A túl sok egészségügyi nyomon követés tehet Önnek; egészségügyi sérülések - 2020
- Ma reggel 35 perccel az úticél előtt ébredtél 6: 30-kor. A korai ébredés időnként rendben van, főleg ha kipihentnek érzi magát. „Ezzel a szöveggel az elektronikus alvógépem azt próbálja elérni, hogy jobban érezzem magam, amikor nem alszom, bár azon gondolkodom, vajon továbbra is ugyanolyan keveset alszom-e, mint én. elkezdem kiabálni magam Megkapom ezt a szöveget is, amely fél 11-kor félbeszakítja a játékomat a szavakkal a barátokkal: „Ideje felkészülni az ágyba. Jó éjszakát. „A fejemben úgy hangzik, mintha ezt csinálnám, amikor megpróbálom aludni a gyerekeimet: JÓ. ÉJSZAKA.
Első pillantás a Suunto legújabb intelligens fitneszórájára, integrált adaptív edzési utasításokkal. A Consumer Electronics Show 2018-ból:
Vettem egy Beautyrest Sleeptrackert, mert meg akartam tudni, miért tűnt elég órám alvásnak, és mégis fáradtnak éreztem magam. Ígéretéhez híven a nyomkövető jelentette a pulzusomat, a légzésszámomat és a mély alvásban töltött időmet a könnyű alvással szemben a REM alvással szemben. Mindez a mágia néven ismert tudományos fejlődés révén történik. Vagy különben is hívom, mert fogalmam sincs, hogy a matracom alá kerülő ostya hogyan határozhatja meg ezeket a dolgokat. Annyit tudok, hogy megvan az alvástörténetem minden utolsó részlete, minden teljesen normális, és még mindig fáradt vagyok. Sajnos az alvó edzőmnek nincs mérése "Te túl idős vagy ahhoz, hogy tizenéves fiaid legyenek", mert gyanítom, hogy ez okozza a problémám.
KAPCSOLÓDÓ: Alváskövetés: ronthatja az alvást?
Minél több információ annál jobb, igaz?
Történelmünk ezen a pontján úgy tűnik, hogy nincs elég. Vannak Fitbits, TomToms, ShapeScales és más nyomkövetők, amelyek szalaggal, klipszel vagy okosórával figyelik az egészségünket, és az amerikaiak majdnem 30% -a használja őket. A felmérés több mint fele azt mondta, hogy "állapotuk vagy fitneszük megőrzése vagy javítása érdekében" tették. A második legnépszerűbb ok a testmozgásra való motiválás. Harmadszor, adjon magának valami újat, amiért aggódnia kellene. Lehetséges, hogy megtalálom a harmadik okot, de nem hiszem.
A nyomkövetőkről kérdeztem a barátaimat. Volt egy jelentős csoport, akik egyértelműen tisztelték őket, és figyelésüket olyan testtudattal értékelték, amely egyébként nem lenne. - Szeretem a Fitbit-et - mondta Denise. - Ez arra ösztönöz, hogy többet mozogjak. Lesley egyetértett: "A legjobb az, ha ezt a bulit a csuklóján érzed, amikor célba érek."
Bírság. Van azonban egy sötét oldala ezeknek a szerkentyűknek.
A múlt héten kirándulni mentünk egy barátommal, és végül ebéddel jutalmaztuk magunkat. Elővettük az iPhone készülékeinket: 8,2 mérföldet futott, én pedig 4,4-et. Miért? - Különböző lépések? - kínálta gyengén. Nem tudom miért. De annyira ingerült voltam, hogy megígértem neki, hogy a következő sétánkon mobiltelefont cserél velem. A versenyképesség érzése nem mindig hozza ki a legjobb tulajdonságaimat.
Ez más emberekre sem gyakorol nyomást.
Egy idő után a Fitbit ellen kerültem. Minden lépést lefeküdtem lefekvés előtt. "
CSATLAKOZTATVA: A CES emlékeztet arra, hogy a futás legjobb részei az alacsony technológiájúak
"Nagyon célorientált ember vagyok, és valaki, aki egész életemben edzette" - mondta Laurie. „Eleinte szerettem a Fitbit. Aztán rájöttem, hogy addig nem tudok ellazulni, amíg el nem érek egy bizonyos számot. Egy idő után a Fitbit ellen kerültem. Minden lépést sétáltam lefekvés előtt - vagy felébredtem az éjszaka közepén, és megnéztem, milyen jó az alvásom. Mély alvás, nem mély, meddig vagyok fent? Nos, láthatta, hogy ez nem túl jó az alváshoz. "
Rebeccának volt egy másik problémája a nyomkövetővel: ez rossz emlékeket idézett fel.
Beleszeretett a BodyMedia Súlykezelő Rendszer nevű hordható eszközbe, amely figyelemmel kísérte a lépéseket, az alvást és az elégetett kalóriákat, és integrálódott egy kalóriaszámláló programba, amely nyomon követte az étel bevitelét. Eleinte tökéletesen összehangolták őt és a nyomkövetőt. "De akkor olyan érzés volt, mint egy bíró és zsűri - bor vacsorával, pizza est, gyors edzés" - mondta. Mint egy duzzogó tinédzser, ő is lázadni kezdett - kevesebbet edzett és több sütit evett. Végül azt mondta: "Véget kellett vetnem a kapcsolatnak, mert olyan volt, mint a rossz barátok, akik fiatalabb koromban voltak - folyamatosan csalódást okozott nekem, és bárhogy is, soha nem éreztem magam elég jól".
Még mindig egy kis pohárban tartja kalapáccsal összetört trackerjét.
Nekem? Túl jól értem azt a bűntudatot és stresszt, amely őrült izgalmakkal keveredik. A kanapémon és az iPhone alkalmazásomon kívül három Fitbitsem is van. (Folyamatosan vásárolom őket, és elveszítem azt a kis processzort, amely működőképessé teszi őket, ezért lényegében három nagyon drága gumiszalagom van.) És tudom, hogy elcsábít a következő új kütyü sziréna dala. Rövid ideig minden nagyot meg fogok nézni. Akkor rövidre jövök. Akkor feladom.
CSATLAKOZTATVA: Abbahagytam a fitneszkövetőmet és ez történt
Egészen addig a napig, amíg valaki elő nem áll egy nyomkövetővel, hogy olvasson, Words With Friends játékkal és kanapén szörfözzen. Ezt is folyamatosan ellenőrizni fogom. És én minden alkalommal nyerni fogok.
Túl sok egészségkövető cikk képes-e ártani Önnek? eredetileg a megelőzésen jelent meg.