A túl sok fehérjét fogyasztó fehérjeveszély veszélyes az egészségére
Van-e egészségügyi kockázata a magas fehérjetartalmú étrendnek? ?
Ezeket a kérdéseket gyakran felteszik azok az emberek, akik diétát követnek fogyás céljából, vagy akik fejleszteni akarják izomtömegüket.
Mivel az izmok védelme érdekében alacsony kalóriatartalmú étrend alatt vagy izomgyarapodáshoz, amikor súlyzós edzéseket végez, elegendő fehérje fogyasztása szükséges.
Ha még nem tette meg: válaszoljon erre a mini vetélkedőre, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hol van, és meghatározza azokat a pontokat, amelyeken kiemelten kell dolgoznia a kívánt test megszerzéséhez (becsült idő: 1 perc).
=> Mi a testalkatom és hogyan tudok gyorsan fejlődni ?
Néhány ismert étrend a magas fehérjebevitelen alapul.
Az utóbbi években pedig a magas fehérjetartalmú étrend bizonyította hatékonyságát.
És láttuk, mint oly gyakran, egyes személyek heves ellenzékét az ilyen típusú étrend ellen.
Azt állítva, hogy a fehérjék veszélyesek az egészségre, és hogy túl sok fogyasztása mindenféle betegséghez és mérgezéshez vezethet.
Szokás szerint egy kicsit megtalálunk mindent a témában.
Mit kell kicsit elveszni.
De mi is ez valójában ?
A magas fehérjetartalmú étrend valóban veszélyes az egészségére? ?
Mit mutattak ki az orvosi kutatások és a tudományos vizsgálatok ?
Ezt fogjuk együtt látni ebben a cikkben ...
Az elmúlt években a mainstream média fehérjeellenes propagandával dobbantotta az embereket.
Egyesek szerint a magas fehérjetartalmú étrend károsíthatja a vesét, és növelheti a rák és az oszteoporózis kockázatát.
Kivéve, hogy a tudomány nem erősíti meg ezeket az állításokat.
A kutatás egyszerűen bebizonyította, hogy a veseproblémákkal küzdő embereknek korlátozniuk kell a fehérje bevitelüket.
De a magas fehérjetartalmú étrend soha nem bizonyítottan károsítja a vesét.
A fehérjék elleni médiaháború nagyrészt indokolatlan és megalapozatlan (mint sok más témában, de ez egy másik történet).
Ellenkezőleg, kutatások kimutatták, hogy a magas fehérjetartalmú étrend csökkenti a vérnyomást és javítja a vércukorszint szabályozását cukorbetegeknél, ami csökkentheti a vesebetegség kockázatát ahelyett, hogy növelné !
Ami az oszteoporózis megnövekedett kockázatával kapcsolatos állításokat illeti, a kutatások ennek ellenkezőjét mutatták: ebben az esetben aza magas fehérjetartalmú étrend segített megelőzni a betegségeket.
A szokatlanabb, magas fehérjetartalmú étrend állítások bővelkednek az interneten, és sokszor tiszta szenzáció.
A tény az, hogy ha rendszeres sporttevékenységben vesz részt, a fehérjében gazdag étrend segít javítani egészségét és fizikai állapotát, ellentétben azzal, amit egyesek elhinnének.
Mi történik a felesleges fehérjével ?
Nemrég hallottam, hogy az izmok által nem használt fehérjékből mérgező anyag válik, amely mérgezhet minket ...
Ismét tiszta fantázia.
Abban az esetben, ha a szükségesnél több fehérjét fogyasztunk, ez utóbbi semmiképpen nem alakul át nem tudom, milyen mérgező anyag.