A túlfogyasztás megbocsátott fizikai erőfeszítéssel

A túl nagy étkezés káros hatásait 45 perces intenzív testmozgással lehet kompenzálni.

fizikai

Feladva 2013.12.25., 17:08

Az ünnepi időszak gyakran szinonimája a túlevésnek. Néhányan kihasználják az alkalmat, hogy végezzenek valamilyen „súroló” kocogást annak érdekében, hogy felgyorsítsák a toxinok eliminációját, azzal a reménnyel, hogy nem hízik meg a kilók. Elég azt mondani, hogy a The Journal of Physiology-ban a napokban megjelent tanulmány időszerű. Dr. Dylan Thompsonnak, a fizikai aktivitás és a sport egészségre gyakorolt ​​hatásainak szakértőjének az volt az ötlete, hogy tudományosan tanulmányozza a kérdést munkatársaival, Jean-Philippe Walhin, Judith Richardson és James Bettes munkatársaival, az angliai Bath Egyetemről.

Huszonhat embert bíztak meg tehát eredeti küldetéssel. Egy hétig a szokásos táplálékfelvétel másfélszeresét kellett megenniük (kalóriában). Közülük 13-nak tartózkodnia kellett minden fizikai tevékenységtől, míg a másik felének napi 45 perc futópadot kellett használni gyors ütemben: „Öt perc melegítés a maximális fogyasztás 60% -ánál.” Oxigén (VO2 max) majd 45 perc a VO2 max 70% -án ”- részletezik a kutatók. Jelentős erőfeszítés ezért, de az önkéntesek egészséges fiatal férfiak voltak, átlagosan 25 évesek, akik általában heti legalább háromszor futottak.

Az első megfigyelés összességében hízott, átlagosan 2,7 kg az inaktívak számára, de még mindig 1,1 kg azoknak, akik naponta futottak. - Ez egyáltalán nem meglepő. Pontosan annyi súlyt híztak, amely kiszámítható volt a bevitt további kalóriákra való tekintettel ”- magyarázza Dr. Thompson a Figarole-nak. A futók további kalóriabevitelben részesültek a másik csoporthoz képest, hogy ellensúlyozzák a gyakorlat által kiváltott energiafelhasználást. "Tapasztalataink lényege - teszi hozzá a kutató -, hogy a testmozgásnak egyértelmű jótékony hatása van, annak ellenére, hogy az önkéntesek mind azért híztak, mert többet ettek, mint kellett." Mivel a kísérlet az ilyen étrend sejtanyagcserére gyakorolt ​​következményeire is összpontosított. Különösen a cukrok asszimilációjának szintjén, az ismételt vérvizsgálatoknak és a zsírok oxidációjának köszönhetően, hasi zsír biopsziával (minták, szerkesztő megjegyzése) önkéntesekkel.