A túlsúly és az elhízás megelőzése gyermekeknél
A fizikai aktivitást egyrészt a mozgásszegény életmódhoz kapcsolódó rendellenességek (túlsúly, elhízás) vagy akár a tétlenség (unalom, iskolai és társadalmi félrevezetés) leküzdésének eszközeként, valamint olyan tevékenységként tekintik, amely lehetővé teszi az agresszivitás irányítását, a figyelem irányítását, a kognitív készségek fejlesztése (a bonyolult helyzetek megértése), stratégiai (cél és célok kitűzése annak elérése érdekében), társadalmi (társasági, csoportos szabályok, alkalmazkodás az új helyzetekhez.) és személyes (önértékelés). A fizikai aktivitás mindezen előnyei a gyakorolt fegyelemtől függetlenül léteznek.
A viselkedés megváltoztatása a jobb egészség érdekében
A képernyők túlságosan jelen vannak a fiatal generáció életében, és átlagosan napi 5 órát használnak. Fontos tudni, hogy egy gyermeknek 4,6-szor nagyobb a túlsúlya, ha naponta több mint 5 órán keresztül nézi a képernyőket.
Ezenkívül minden előttük eltöltött további óra növeli a túlsúly és az elhízás kialakulásának 25-40% -ának kockázatát.
A megállapítás riasztó, majdnem minden harmadik fiatal súlyproblémát tapasztal (32%). Ezt a problémát részben a túl anarchikus ételekkel magyarázzák. Valóban, minden harmadik gyermek azt mondja, hogy stressz esetén rágcsál, és minden negyedik azt mondja, hogy kihagyja az étkezést.
Az ételek, vagy inkább a kiegyensúlyozott étrend az egészséges élet alapja, és az egészséges testsúly közel 70% -át képviselik, a fizikai aktivitás csak a fennmaradó 30% -ra hat.
Az étkezési szempont és a mozgásszegény életmód mellett csaknem minden második fiatal (46%) éjszakánként legfeljebb 7 órát alszik, ami valóban elégtelen és káros az egészségre.
Megelőzés fizikai aktivitással
A gyermekkori és serdülőkori testmozgás szokásos szintje kimutathatóan összefügg a felnőttkori testösszetételsel. Ezért már kiskorától kezdve elkészítjük a jövőbeni testünket.