A (túlsúly) súly mennyire befolyásolja a futás, a sprintelés sebességét (egészség és
20-as éveim elején járok, 190 cm magas és jelenleg 100 kilós.
Néhány hete újra focizom, és észrevettem, hogy én vagyok az egyik lassabb ember a sprintelésben, vagy általában a sebesség szempontjából.
Végeztem egy kis kutatást, és kiderült, hogy az optimális súlyom egy sportoló számára 85 kiló körül lesz. Tehát jelenleg 15 kiló vagyok túl sok.
Most kérdezd meg: ha a következő szezonra leadom a 15 kilót, számíthatok arra, hogy lényegesen gyorsabb leszek, vagy hozzászoksz a súlyhoz, és ez csak minimális különbséget jelent?
Mindig azt képzelem, amikor sör vagy nehéz hátizsák van nálam, hogy sokkal lassabban és gyorsabban kimerülök, és hogy nagy különbség van, amikor a súly megint eltűnik.
Kérjük, adjon meg néhány hasznos választ.
5 válasz
A tiéd Sprint sebesség súlycsökkenéssel nem nőhet jelentősen. Súlyod 100 font, és focizol. Ennek megfelelően a lábizmaid beállították ennek a 100 kilónak az egyensúlyát. A súlycsökkenés némileg csökkentheti a lábizmokat is.
A sprint során az energiát oxigén nélkül elégetik, ami már az izmokban is biztosított. Ez a rész ugyanolyan jól működik a nehéz embereknél, mint a könnyűeknél. Ezért a Usain Bolt is 95 fontot hogy nehéz.
Másképp néz ki a kitartás ki. A hosszú, következetes teljesítményhez oxigénre van szükségünk. Az oxigén felvétele korlátozott. Hogy melyik tempót tudjuk most sokáig bírni, az végül attól függ, hogy mennyi oxigént tudunk felszívni (az alkatrész edezhető) és mennyi súlyt kell mozgatnunk vele.
Véleményem szerint az állóképesség növekedése nem annyira alapvetően fontos a futball számára, ha nem lustálkodik a pályán, mint Jabba ^^. Az ügetés nem igazán játszik szerepet a fontos helyzetekben.
A legjobb dolog a fogyásban az, hogyortopédiai terhelésA futball folyamatosan gyorsul és megáll, fejlabdához ugrik, utána leszáll. Csontjait, inait és ízületeit folyamatosan ütőerők és további kínzások érik. Ezekben a játék szempontjából fontos dolgokban egyrészt megkönnyebbülést kell tapasztalnia (ez elősegíti a játék lassabb felépítését) ettől kezdve kevésbé leszel hajlamos a sérülésekre.) Továbbá, különösen itt, ezekkel a "kis mozdulatokkal" gyorsabb legyen, mint korábban. A könnyebbek mozgékonyabbak és fürgébbek.