A túlsúlyos emberek számára használhatatlan zsírégetők
Túlsúlyos emberként nem egészen könnyű a mai társadalomban - akár önmaga, akár betegség miatt. Az embertársak nyilvánvaló zaklatása és tudatalatti üzenete a nap rendje. Mintha ez nem lenne elég rossz, úgy tűnik, hogy az elhízott embereket is diszkriminálják a helyi kiegészítők boltjában, és ez nem az egyes termékek címkéin található, jól formázott testekről szól, hanem egy sokkal alapvetőbb típusú hátrányról, amely az előnyökre összpontosít. A zsírégetőkre vonatkozik!
Most, hogy felhívtuk a figyelmét, azt hiszem, kiengedhetjük a macskát a zsákból: A legtöbb, ha nem is az összes, a zsírégetők nem égetnek zsírt!
A termogén zsírégetők csak akkor működnek, ha már jó állapotban van?
Azok számára, akik rendszeresen követnek minket, ez az információ nem jelent újdonságot, mert összehasonlító nyilatkozatokat tettünk már más helyeken, különösen az ebbe a kategóriába tartozó kiegészítők tesztjein. Miért nézzük át most a témát, viszonylag könnyű megmagyarázni: Amellett, hogy szinte az összes termogén kiegészítő aktív zsírégető hatása elhanyagolható, és ezért csak segítenek - ha egyáltalán - jobban megfelelnek a testmozgásnak és a táplálkozásnak a diéta alatt Vannak más érdekes felfedezések is, amelyeket Carey és munkatársai tettek. Egy 2012-es tanulmány azt sugallja, hogy a zsírégetők amúgy is minimális hatása a testzsír minden kilójával csökkenni látszik.
Egy randomizált, kettős-vak keresztezett vizsgálatban az ausztrál kutatók kilenc vékony (kb. 22 BMI) és kilenc elhízott (kb. 36 BMI) fiatal férfit adtak be. 2,5 mg efedrin testtömeg-kilogrammonként. Ezután meghatározták az égő barna zsírszövet termogén reakcióját. Meg kell jegyezni, hogy a barna zsírszövet glükózt is éget, amelynek aktivitását általában PET/CT-vizsgálattal lehet meghatározni (posi-tron emissziós tomográfia és számítógépes tomográfia kombinációja).
Efedrin dózisról beszélünk, amely egy 100 kilós ember számára 250 mg, ami teljesen őrült az általánosan használt mennyiségekhez képest. Az ausztrálok azonban régebbi tanulmányokból megtudták, hogy a testtömeg-kilogrammonként 1 mg nem váltott ki aktivitást a barna zsírszövetből, annak ellenére, hogy statisztikailag szignifikáns hatással volt a vérnyomásra és a pulzusra. Magától értetődik, hogy egy ilyen megközelítést nem szabad utánozni. Ennek ellenére itt kifejezetten nem tanácsoljuk!
Ahogy a fenti ábra szemlélteti, volt a tényleges aktivitás a barna zsírszövetben (itt a torok környékén, ahol az emberek gyűjtik a többségét), amelyet sokáig az efedrin fogyasztás valódi okaként emlegettek, messze nem lenyűgöző arányok. Az anyag hatása semmiképpen sem hasonlítható össze azzal, amit elvárhat a legendás anyagtól, és úgy tűnik, hogy ez a legerősebb termogén hatás.
Meg kell jegyezni, hogy az emberek között hordozott barna zsírszövet mennyiségében is vannak különbségek. A vékony és elhízott tesztek közötti különbségek azonban olyannyira hangsúlyosak voltak, hogy véletlenszerű eredménnyel alig lehet vitatkozni.
A barna zsírszövet aktivitásának általános mértékénél még szembetűnőbb volt, hogy az elhízott egyéneknél a kapcsolódó hatás többé-kevésbé teljesen hiányzott. - és annak ellenére, hogy egyikük sem esett össze a hihetetlenül nagy adag efedrin miatt. A kutatók későbbi következtetése, amely először mutatta ki, hogy a barna zsírszövet a vékony emberek többségében aktiválható, a kövéreknél azonban nem, valóban messzemenő következményekkel járhat. Nemcsak a megfelelő kiegészítők használatán, hanem az elhízás elleni gyógyszerek és kezelések jövőbeli fejlesztésén is.
Példaként említendő a rendszeres "hideg edzés", amely sokkal hatékonyabb aktivátor lehet a barna zsírszövetben, mint az efedrin, azonban nagyrészt elhanyagolják. Eddig még mindig sokan használják az efedrint "első számú zsírégetőként", mivel az anyagnak sokfelől óriási hatást tulajdonítottak a barna zsírszövet aktiválódásában, amelyek a való életben valószínűleg nem olyan erősek, mint általában feltételezik. Különösen nem a viszonylag kis mennyiségekkel, amelyeket a legtöbb fogyasztó elfogyaszt.
2. ábra: Aktivitás a barna zsírszövetben, noradrenalin reakció és a szisztolés/diasztolés vérnyomás változásai 2,5 mg efedrin/testtömeg-kilogramm alapján vékony és elhízott teszt személyeknél.
Ha azt is feltételezzük, hogy az efedrin még mindig a barna zsírszövet leghatásosabb aktivátora az összes termogén kiegészítõ közül, és hogy a számos zsírégetõben található összes többi anyag csak serkentõen hat a központi idegrendszerre, az ausztrál kutatók egy másik megjegyzése említés: Ennek megfelelően tanulmányuk egyértelműen kimutatja a barna zsírszövet alacsony érzékenységét az adrenerg stimulációval szemben a kardiovaszkuláris rendszerrel szemben. Ezért szinte kézenfekvő, hogy miért nem sok termogén kiegészítő éri el a várt zsírégető hatást, amint működésbe lépnek a kardiovaszkuláris mellékhatások már a veszélyzónában vannak, így a termogenezisre csak jelentéktelen hatásokat regisztrálnak vékony embereknél, amelyek az itt tárgyalt tanulmány szerint elhízottaknál teljesen hiányoznak.
A termogén kiegészítők nem túl hatékonyak, de együtt lehet velük dolgozni, bár nem korlátlan!
Az a tény, hogy sok ilyen termék még mindig működik, még elhízott embereknél is, inkább annak tudható be, hogy képesek segíteni a fogyasztókat, Gyakoroljon és táplálkozzon jobban, nehezebben és hosszabb ideig diéta közben képesnek lenni. Mint már említettük, a valódi "termogén" hatások elhanyagolhatók. Azt is mindig szem előtt kell tartani, hogy az ebbe a kategóriába tartozó kiegészítők csak segédeszközök és nem helyettesítheti a jól átgondolt étrendet és a testmozgást.
Mindaddig, amíg nem akarja megismerni a mellékvese kimerültsége vagy az étkezési rendellenességeket, mindenképpen korlátoznia kell az úgynevezett kemény zsírégetők fogyasztását egy bizonyos időre, és nem szabad visszaélni velük annak érdekében, hogy figyelmen kívül hagyja a pihenés és a pihenés fizikai igényét. A megfelelő regeneráció elengedhetetlen mind a diéta, mind a felépülés szakaszában - még akkor is, ha sok sportoló nem akarja elhinni!
Az efedrin olyan anyag, amelyet Németországban tiltottak, ezért nem forgalmazható. Súlyos károsodást okozhat a szervezetben, ezért kifejezetten nem javasoljuk a fogyasztását. Ennek a cikknek csak az a célja, hogy tájékoztassa Önt arról, hogy az efedrin nem járhat olyan hatásokkal, amelyekre a fogyasztók általában számítanak!