Radio Vocea Sperantei
A szívbetegség az utóbbi időben annyira elterjedt, hogy a fiatalok már nem mentesek ez alól. A diéta kétségtelenül nagyon fontos szerepet játszik a szív egészségében. Bizonyos étrendek megakadályozhatják a szívbetegségeket és csökkenthetik a magas vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.
Ez év tavaszán a Internal Medicine folyóirat publikálta a japán Oszakában található National Cardiovascular and Cerebral Center kutatóinak tanulmányát. A hipertóniával kapcsolatos 7 vizsgálat eredményeit áttekintve a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a vegetáriánus étrend a szisztolés értékek körülbelül 5 Hgmm, míg a diasztolés számok 3 Hgmm csökkenésével jár. Emiatt a vegetáriánus étrend előnyös azok számára, akik magas vérnyomással szembesülnek.
Egy másik, 6060 emberből álló vizsgálatban, amelynek átlagéletkora 46,6 év volt, kiderült, hogy a mindenevőkhöz képest a vegetáriánusok szisztolés vérnyomása 6,9 Hgmm-rel alacsonyabb és a diasztolés vérnyomása 4 volt. .7 Hgmm-rel alacsonyabb, mint a mindenevők. Japán szerzők szerint ez azért van, mert a vegetáriánusok gyengébbek, mint a mindenevők, és több káliumot, magnéziumot és antioxidánsokat, valamint kevésbé telített zsírsavakat fogyasztanak.
Az American Dietetic Association megerősítette a közzétett eredményeket, hozzátéve, hogy azoknak, akik kizárólag vegetáriánus, azaz vegán ételeket fogyasztanak, alacsonyabb a vérnyomásuk, mint a csak húst kerülő vegetáriánusoknak.
Mivel a vérnyomás emelkedése általában nem okoz tüneteket, de káros hatással van az erekre, ezért rendszeres ellenőrzés ajánlott, és kóros értékek, azaz 140/80 Hgmm feletti értékek felfedezése esetén az orvos meghatározza a magas vérnyomás típusát, és javasolja a szükséges kezelést is. Az ideális vérnyomás nem haladja meg a 120/70 Hgmm-t.
Ha az értékek nem túl magasak, kezdje kedvenc vegetáriánus étrendjével, csökkentse a sófogyasztást napi 2-3 g-ra, normalizálja a súlyt, tartózkodjon a dohányzástól és az alkoholtól, valamint a napi fizikai aktivitástól. Ha 2-3 hónap múlva az értékek nem normalizálódnak, akkor a már alkalmazott intézkedések mellett az orvos által ajánlott gyógyszeres kezeléssel kezdődik. Sajnos sok esetben a vegetáriánus étrend késői alkalmazása, életmódváltásokkal együtt, amelyek magukban foglalják a fogyást, a dohányzásról való leszokást és a fizikai aktivitást, nem normalizálják a vérnyomást. Ebben az esetben a kábítószer-kezelés elhanyagolása súlyos hiba.