A túlsúlyos ugratás A következőképpen segíthet gyermekének

Elősegítse az önbizalmat

Gyermeke néha nagyon depressziósan tér haza az iskolából, és keserűen panaszkodik, mert az osztálytársak súlyuk miatt hülye mondásokkal ugratják őket? Akkor itt van, mit tehet ez ellen.

Fontos tisztában lenni erősségeivel

A Robert Koch Intézet KIGGS-tanulmánya szerint minden ötödik lány és minden negyedik 7 és 14 év közötti fiú túlsúlyos. És nem ritka, hogy ezeknek a gyerekeknek megjelenésük miatt hülye mondásokat kell hallgatniuk. Ezért annál is fontosabb, hogy az érintett gyermekek tudatában legyenek erősségeiknek és megfelelő eszközökkel rendelkezzenek a gúnyolódásra való helyes reagáláshoz. Mert a mérgesedés nem járható út. Ez tetszik azoknak, akik bosszankodnak, és a kötekedés folytatódik.

Így hatalmazza fel gyermekét

A túlsúlyos gyermekek önértékelése gyakran alacsonyabb, mint normál testsúlyú társaiké. Megjelenésük és atlétikai kompetenciájuk szempontjából gyakran korlátozottnak élik meg magukat. Még a mai szépségideál is - nyilván csak karcsú és szeretett - nagyon nyomást gyakorol a lányokra. Még a túlsúlyos fiúknál is, a túlsúlyos lányok erős elégedetlenséget mutatnak testükkel és alacsony önértékelésüket - és ezt már az általános iskolás korban.

Ezért elsősorban arról van szó, hogy a gyerekek megtanulják jobban felfogni, megnevezni és elfogadni saját erősségeiket és képességeiket minden területen. Mert akkor olyan magabiztos erejük van, hogy az aljasság már nem vezet a célhoz, és magától megáll.

A következő két gyakorlat célja, hogy segítsen gyermekének jobban megismerni képességeit és saját erőforrásait.

1. gyakorlat: "A napos oldalam" - tanulja meg tisztában lenni az erősségekkel

Üljön le gyermekével, és írja le együtt a napos oldalukat egy szép papírlapra. Miben igazán jó a gyermeke? Mi különösen imádnivaló benne? Az egész család részt vehet. Mindenkinek meg kell neveznie legalább két erősséget. Ezután gyermeke kis poszterként felakaszthatja ezeket a napsütötte oldalakat a falra egy jelenlegi helyre.

Hatás: Fontos, hogy gyermeke megtanulja, hogy meghaladja a testsúlyát. Személyisége sok szempontból áll. A súly egyáltalán nem tartozik közéjük. Ezenkívül ösztönözze gyermekét, hogy fejlessze tovább erősségeit. Azok a gyerekek, akik tudják, hol rejlenek tulajdonságaik, ezt is sugárzik, és nem is keverednek mások hülye ugratásába.

2. gyakorlat: "Forrásvirág" - megtanulják felismerni a személyes erőforrásokat

Az is nagyon hasznos, ha gyermeke korai szakaszban megtanulja megismerni erőforrásait, és újra és újra felhasználja azokat. Ez különösen hasznos stresszes helyzetekben - és a kötekedés az egyik ilyen helyzet. Különösen gyermekeknél van értelme virág formájában megtervezni. Középen a saját neve és az erőforrások vannak felírva a szirmokra (négy-öt). Az erőforrások alatt azokat a forrásokat kell érteni, amelyekből (új) energia merülhet. Ezeket a dolgokat a gyerekek különösen élvezik, olyan tevékenységek, amelyek miatt mindent elfelejtenek, olyan emberek, akik különösen kényelmessé teszik őket. Ez lehet: anya, apa, testvérek vagy egy különleges barát, olyan tevékenységek, mint például a zenélés vagy a zenehallgatás, sport, természet, együtt játszás és még sok más.

A tanácsom: Próbáld ki ezt a gyakorlatot magadnak is. Tökéletes az áramforrások lehallgatásához, amelyekre szüksége van stresszes helyzetekben.

A zaklatásnak vége

Az ép önértékelés aranyat ér minden élethelyzetben. Ha azonban úgy érzi, hogy a kötekedés túl messzire megy, és gyermekét már most is zaklatják, akkor itt az ideje, hogy értesítse az iskolát és együtt cselekedjen.

Gyakorold együtt a gyors észjárást

A túlsúlyos gyermekek gyorsan áldozatokká válhatnak. Innen való kijutáshoz meg kell tanulniuk bátran felállni és védekezni - de kérem, ne verekedéssel. Ehelyett a gyerekeket ösztönözni kell a gyors reagálásra. Ezt meg lehet tanulni. Gyakoroljon gyermekével olyan speciális helyzeteket, amelyekben gyors észre van szükség.

1. lehetőség: forduljon meg és sétáljon el

Senkinek sem kell végig hallgatnia a hülye mondásokat. Jobb, ha gyermeke előre megfordul, lassan elmegy, és utána nem is kiabál, mint "De most félsz„Irritálja vagy provokálja.

2. lehetőség: Tanuld meg kibírni, hogy nem mindig szeretnek

Nehéz, de különösen fontos: Ha a gyermekedet is megsebesítik egy baráti közbeszólások, meg kell tanulniuk azt mondani: "Ez most elszomorított.„Lehetségesnek kell lennie az érzések kifejezésére, különösen a barátok körében. Egyébként fontos, hogy gyermeke megtanulja, hogy a barátok fontosak, de nem bármi áron.

3. lehetőség: Ügyeljen a testtartására

Az áldozat szerepét betöltő gyermekek könnyedén alázatos testtartást is vállalnak, lelógó vállukkal és lesütött tekintetükkel, ami megkönnyíti, hogy a támadók becsmérlően beszéljenek róluk. Ezért mindig emlékeztesse gyermekét arra, hogy tartsa függőleges testtartását emelt fejjel és egyenes szemmel. Ez önmagában csodákra képes.

4. lehetőség: Válasz gyorsan

A legjobban működik, és már a kezdetektől kiveszi a szelet a támadók vitorlájából. Különböző technikák vannak itt. Gyakorolja azokat, amelyek a legjobbak a gyermekének.

• túlzottan túloz
• következetesen utasítsa el
• váratlanul egyetért

Íme egy példa: Laura tízéves és kissé túlsúlyos. Egy ideje zavarja a testnevelés, és észrevette, hogy kövérebb, mint az osztály többi lánya. Kényelmetlenül érzi magát. Tehát ő tökéletes áldozata néhány osztálytársának rosszindulatának. Milyen lehetőségek vannak arra, hogy Laura gyorsan reagáljon, amikor legközelebb újra bosszankodik.

Közlemény: Hagyja abba az evést lassan, különben megreped.

1. Túlzott túlzás:
   Válasz: "Nagyon jó, hogy ezt már észrevette. Remek IQ-ja van."
2. Következetesen utasítsa el:
   Válasz: "45 kilós vagyok - ez kinő."
3. Váratlanul elfogadja:
   Válasz: "Jól felismert - és dió vagy a matematikában."

---