A turmixok fogyasztása lefogyhat, azaz; egy brit kutató, aki szerint az LCI

azaz

ÉLELMISZER - A turmixok fogyasztása közben gyorsan és fenntarthatóan lehet fogyni. Az Oxfordi Egyetem viselkedésgyógyász professzora 278 elhízott embert végzett, és eredményei igazolják egy ilyen program hatékonyságát.

Unod már, hogy zöld salátát eszel, és megpróbálod figyelmen kívül hagyni a szekrényedben lévő csomag sütit? Menj tejbegrízre! Paul Aveyard, az Oxfordi Egyetem viselkedésgyógyász professzora szerint az ilyen italokra épülő étrenddel való fogyás sokkal könnyebb és gyorsabb, mint a hagyományos étrend mellett. E következtetések levonására tanulmányt készített, amelyet szeptember 26-án tett közzé a British Medical Journal és a BBC számolt be róla, 278 elhízott emberről. Ezután tíz különböző étrendet követtek a fogyás érdekében.

Minden információ

Étel, csinálj magadnak jót

Nagyon alacsony fehérjetartalmú étrend és rendszeres ellenőrzés

Ebben a tanulmányban a megfigyelt emberek fele folytatta szokásos étrendjét, míg a másik Cambridge Weight Plan diétát hajtott végre nyolc héten át, turmixok és fehérjetartók alapján, napi maximális 810 kalória bevitel mellett. Összehasonlításképpen: életkorától és aktivitásától függően egy nőnek naponta 1800-2300 kalóriára van szüksége, egy férfinak 2100-3000 kalóriára van szüksége.

A klasszikus egynapos menü tehát a BBC által leírt módon sovány tejízesített csokoládé keverékéből szójafehérjékkel (145 kalória), sovány tejízű csirke és gombák keverékéből, valamint szójafehérjével keverve. (138 kalória), fölözött tej, magkása (149 kalória) keverve, valamint citrom ízű szójatej és szójatej fehérjeszelet, joghurttal bevonva (150 kalória). A következő négy hét során ezek az emberek fokozatosan újból bevezették más ételeket. 24 héten át minden héten tanácsadóval is konzultáltak - írja le tanulmányában a professzor.