A választás, nem pedig az esély határozza meg sorsunkat! Milyen hatása van a döntéseinek; Válasszon egészségesnek lenni!
Gondoljon erre egy pillanatra.
Amikor fiatalok vagyunk és gondolkodunk az életben rejlő összes lehetőségünkön, nem mondjuk el magunknak, hogy "amikor felnövök, túlsúlyos akarok lenni, egyedül és megsemmisülök a kudarcos kapcsolataim között". Nem gondolunk a létező betegségek sokaságára, és nem azt a betegséget választjuk, amelyben szenvedni fogunk. Nem reméljük, hogy nehézségekkel találkozhatunk másokkal való kapcsolatépítés során. De mindezek történnek, és hirtelen rájövünk, hogy változtatnunk kell az életünkön, különben viselnünk kell a következményeket.
Úgy tűnik, hogy valahol az általunk meghozott nem fontos döntések arra késztettek minket, hogy letérjünk a kívánt útról, és oda vezetett minket, hogy soha nem is akartunk lenni. Mindannyian ezt tesszük. Mindannyian eltévelyedünk valamikor az utunkról. Emlékeznünk kell arra, hogyan állhatunk vissza a pályára, és hogyan lehet megvalósítani az eltéréseket.
"Döntsön úgy, hogy a választása a reményeit tükrözze, ne a félelmeit!"
Nelson Mandela
Amikor döntést hozunk, felelősséget vállalunk és bizonyos mértékű ellenőrzést gyakorolunk. Lehetséges, hogy néha a körülmények olyanok, hogy nem tudjuk túlságosan ellenőrizni a helyzetet. Mindig eldönthetjük azonban, hogy mire összpontosítsuk figyelmünket, és milyen hozzáállást alkalmazzunk. A választás képessége a fő eszköz és a legértékesebb ajándék.
Victor E. Frankl, a holokauszt egyik túlélője egyik könyvében azt írja, hogy az ember legnagyobb szabadsága a saját útjának megválasztása. Bár sem neki, sem a többi fogolynak nem volt ereje ellenőrizni a körülöttük zajló eseményeket, kontrollálni tudták a reakcióikat, és Frankl észrevette, hogy ez a választás gyakran különbséget tesz élet és halál, kétségbeesés és üldözés között.
Az a tudatosság, hogy van választási lehetőségünk, és a körülményektől függetlenül mindig meglesz, erősebbé tehet bennünket. Számos halálos kimenetelű betegség - szívbetegség, magas vérnyomás, elhízás, cukorbetegség és bizonyos típusú rák - az életmódunkkal kapcsolatos döntéseink közvetlen következménye. Legtöbbjüket a túlevés vagy a mozgáshiány okozza, és megelőzhetők az egészségesebb életmód választásával.
ÉLETMÓDVÁLASZTÁSOK
A kutatók azt találták, hogy a velünk egészségügyi szempontból 70% -át az életmód okozza. Dr. Denis Burkitt szerint "a huszadik század legnagyobb felfedezése az a megértés, hogy a fejlett országokra jellemző betegségek az életmódtól függenek, és megelőzhetők, sőt kezelhetők is". A krónikus betegségek, például a szívbetegségek, a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések csaknem 70-90% -a megelőzhető és megelőzhető.
Az életmódunkkal kapcsolatos döntéseink étkezési szokásokra, függőségekre, fizikailag aktívakra, az alvás és pihenés rutinjára, a hozzáállásunkra vagy a gondolkodásmódunkra utalnak. Sokan közülünk olyan döntéseket hozunk, amelyek negatívan befolyásolják egészségünket és boldogságunkat.
Amikor azonosítjuk a problémákat, el kell kezdenünk azokat fokozatosan megoldani. Ha túl hirtelen vagy túl gyorsan akarunk változtatni, akkor túlterheltek és kísértésnek érezzük a gyorsabb feladást. Ha apró, de biztos lépésekkel indulunk, akkor sikerrel járunk. Törekedjen arra, hogy minden nap jobb döntéseket hozzon. Ma kezdődik!