A válság - és mi van
Válságban alapvető fontosságú megőrizni a motivációt a cselekvésre. Fontos lépés ehhez a demotiváló tényezők eltávolítása. A válságtól függetlenül ez nagyon hasznos lehet életminőségének átfogó javításához.
Először is meg kell határoznia az életében a demotivátorokat. A típus és a szám természetesen nagyon egyedi, és ez jó dolog. Például van, akinek a könyvelés vagy az adóbevallás rettenetesen demotiváló, és van, aki hihetetlenül élvezi.
Szinte mindenkinek van még életében demotivátor. Ezek lehetnek tevékenységek, emberek, egy bizonyos állapot vagy tárgyak. Könnyen megtudhatja, hogy ha belegondol, meglehetősen rosszul érzi magát. Legtöbbjük eltávolítható az életéből, ha csak akarja. De legalább csökkentheti azok hatását az életére és a hangulatára.
Kezdjük a demotiváló tevékenységekkel. Írja le a demotivátorait. Ezután adja hozzá a következő kategóriák egyikét az egyes demotivátorokhoz:
I: Csak én tehetem/kell megcsinálnom
V: Ezt más emberek vagy cégek is megtehetik helyettem
K: Más emberek, az állam, egy vállalat vagy hasonló akarják tőlem, nem feltétlenül
Ekkor egy lista így nézhet ki:
Minden olyan demotivátor esetében, akinek K = "lehet" van a kategóriája, azonnal meg kell fontolnia, miért vannak még mindig az életében? Gondold át ennek okait. Leggyakrabban azért teszed ezt, mert bizonyos elvárásokat támaszt magaddal vagy a hozzá kapcsolódó emberekkel szemben. Olvassa el a weboldal "Várakozások és célok" szakaszát, és szüntesse meg ezeket a demotivátorokat. Csak egy oka lehet ellene, és ez azért van, mert van egy nagyobb pozitív cél az Ön számára. Ennek ellenére meg kell vizsgálnia, hogy helyettesítheti-e ezt a tevékenységet valami mással, ami már nem működik demotivátorként.
Ilyen például a testmozgás. Azért mész futni, mert fogyni szeretnél, vagy orvosa elmondta, hogy az egészséged feltétlenül megköveteli. De minden alkalommal meg kell hoznod magad, és nem igazán élvezed. Ezután keressen mást, ami mozgásra készteti. Kerékpározzon, ússzon, vagy próbáljon ki egy csapat sportot. Gyakran sokkal motiválóbb, ha más emberekkel sportolunk. Csak az a lehetőség, hogy találkozunk néhány kedves baráttal, motiválóvá teheti a sportot.
Ezeket a megfontolásokat meg kell tennie azokkal a demotivátorokkal is, akiknek M = "kötelező". Helyettesíthető-e valamivel, ami motivál, ahelyett, hogy demotiválna? Jó példa erre a munka, bár nyilvánvalóan nem remélem, hogy a demotivátorok listáján szerepel. A legtöbb ember nem kerülheti el a munkát, mert a megélhetéshez szükséges pénznek valahonnan kell származnia. Mindenkinek nincs kedve korán kelni és dolgozni menni. De ha rendszeresen le kell győznöd magad, rosszkedvű vagy miatta, és minden héten péntek délutánig vágyakozol, vagy vasárnap délutántól akár rosszkedvű is leszel, mert hétfő nincs messze, akkor változtatnod kell!
Egy jó amerikai mondás így hangzik: Szeressétek, változtassátok vagy hagyjátok!
(Szeretni, megváltoztatni vagy otthagyni).
Először is meg kell finomítania és fel kell osztania a "munka" demotivátort, ahol a demotivátorok vannak a munkában, akik megnehezítik az Ön számára az élvezetet. Ez lehet a főnök, a kollégák, a környezet, a hülye tevékenység stb. Látja, min változtathat? Beszélgetés a főnökkel, osztályváltás, más felelősségi területek vagy valami más. Ha nem sikerül olyan környezetet kialakítania a munkája során, amely motiválja Önt, akkor fontolóra kell vennie a munkáltató váltását. Ha az egész tevékenységed szembe megy a szemével, akkor gondold át, mit tehet alternatívaként?
Az a munka, amelyre az idejének nagy részét fordítja, nem lehet tartósan demotiváló az Ön számára.
Demotivátorok esetén, ahol van A = "másik", kérjük, tegye fel a kérdést, miért teszi ezt még mindig maga. Ha az utcaseprés lehúzza, miért nem fizet néhány eurót a szomszéd fiúnak, hogy megtegye helyetted? Ha az adóbevallás bosszantja, miért ne adná el egy adótanácsadónak? Sok esetben nem a pénz hiányzik, hanem a saját bátorsága. De még ha nincs is néhány tartalék eurója a szomszéd fiúért, talán valamit tehet érte, amit élvez. Vagy szomszédokkal vagy barátokkal cserébe is. Segít neki a számítógépes problémákban, ő pedig lesöpri érted az utcát. Számtalan lehetőség van itt, és éppen ez a kölcsönös segítség a kiváló felkészülés a válságra is, mert akkor ez csak így fog működni sok területen.
Ha egy kifejezés mögött F = "mások számára" van, akkor ezt a demotivátort részletes vizsgálatnak kell alávetni, ha M = "kötelező" párosul. Valóban létezik ennek „kell”, vagy ennek ebben a formában kell lennie? Meg tudja változtatni, hogy a célt szolgálja anélkül, hogy demotiválna? Gyakran alkalom nyílik arra is, hogy beszéljünk a másik féllel, ha nem az állam, és esetleg alternatívákat keres.
Fontos az Ön számára, hogy minél több demotivátort szüntessen meg. Természetesen az is fontos, hogy W = "kevés" vagy H = "gyakran" követi-e. Természetesen megtarthatja azokat a dolgokat, amelyeket évente egyszer meg kell tennie. Ezeket a dolgokat gyakran mindig végtelenül elhalasztják, és állandó bűnös lelkiismerethez vezetnek. Ezután szüntesse meg ezt a pontot a lehető leggyorsabban. A lehető legkorábbi időpontot állítsa be a naptárába, és tartsa meg.
Nem csak a tevékenységek lehetnek demotiválóak, hanem a dolgok vagy az emberek is. Kezdjük a dolgokkal. Sok ember hord egy rakás olyan dolgot, amire már valójában nincs is szüksége. Nagyszámú embernél a lakás vagy ház az utolsó sarokig megtelt, gyakran sok régi rendetlenséggel. A szekrény is klasszikus. Sok olyan dolog lóg ott, ami "még mindig jó", de évek óta nem viselt. Valami ilyesmi nyomasztják, még akkor is, ha ez észrevehetetlen.
Menj végig szobánként, és üsd ki! Nem igazán kell semmi, amit évek óta nem viselt vagy használt!
Az anyagi válságmegelőzés kapcsán természetesen számos olyan dologra van szüksége, amely a válságban fontossá válik. Természetesen meg kell tartania az ilyen dolgokat. De ha ragaszkodunk a ruházathoz, akkor a robusztus és jó minőségű cipők és ruházatok keresettek, de nem divatos ruhák a három évvel ezelőttről. Az embereknek legtöbbször "nincs helyük" hasznos dolgokat vásárolni és tárolni, mert sok haszontalan régi dolgot tartanak magukban. A szekrények, szobák, pincék, amelyek levegőt kínálnak a levegőhöz, jól fogják érezni magukat. Természetesen sürgősen el kell távolítania azokat a dolgokat, amelyek bosszantanak. Klasszikus itt például Gerda néni csúnya órája, amelyet felakasztva hagysz, mert kötelességének érzed.
el vele .
Ez vonatkozik minden olyan ajándékra, amelyre végső soron nincs szüksége. Próbálja meg adományozni, eladni vagy eladni, ha teheti. Akkor még mindig jó célt szolgálnak. De ha ez túl sok baj, dobja el azt is.
A párkapcsolatok és a családok esetében ez csak a legvégső megoldás lehet, de szélsőséges esetekben erre is szükség lehet. Tényleg el kellett volna próbálnia minden mást. Itt is nagyon fontos, hogy ne gondoljuk, hogy a másiknak tudnia kell, mi mozgatja. Beszélj róla! Kérhet segítséget harmadik felektől is. Ez lehet jó barát vagy szakmai segítség. Az úgynevezett "családok" problémás esetekben is nagyon hasznosak lehetnek.
Az emberi demotivátorok nagyon fontos pontja az "elvárások" tárgya. Nagyon sok probléma megoldható itt tisztázással. Ezen a területen is sokat változtathatsz magadon.
A fenti demotivátorok mindegyikével a szokás és az indolencia is fontos tényező annak, hogy miért nem foglalkoznak a megoldásokkal. A változástól való félelem itt is nagy szerepet játszik. Ez eljutott a motivátorokhoz. Ha fél a változástól, hadd idézzem először Henry Fordot:
„Aki mit csinál, az már megteheti,
mindig az marad, ami már van. "
vagy Albert Einstein:
"Miért gondolják az emberek, hogy más eredményt érnek el, ha ugyanazt folytatják?"
Természetesen, ha teljesen boldog vagy és elégedett vagy életed minden aspektusával, akkor először nem kell semmit sem változtatnod. De egyesek ezen a ponton csak becsapják magukat. Különösen a férfiaknál tör ki ez irgalmatlanul az úgynevezett "középkorú válságban". A gyermekek csak korlátozott ideig lehetnek és szabadok szüleik számára élettel. Ez csökken a gyermekek életkorának növekedésével, és legkésőbb, amikor kint vannak a házon, már nem töltik be az életét. Azok a szülők, akik ezt nem értik, gyakran erős konfliktusokat váltanak ki és ártanak gyermekeiknek.
Még azok az emberek is nagy lyukba esnek, akik csak a munkájukért élnek, amikor értesítést kapnak róluk, vagy amikor nyugdíjba mennek. Tehát nagyon fontos, hogy ne csak az élet egyetlen céljára koncentráljunk. Különösen az elkövetkező válságban sok olyan dolog eltűnik, amelyet az emberek jelenleg a világ számára legfontosabb dolognak tartanak. Az anyagi harmadik dimenzióban ez sajnos mindent érinthet, beleértve az embereket is. Szüksége van egy motiváló célra az életben, különösen súlyos válság esetén. Az ezüst golyó a háromdimenziós céloktól eltérő szintű célok keresése. Ezt részletesebben a "spiritualitás mint segédeszköz" szakasz fejti ki. De ha egyelőre a "kézzelfogható" területen maradunk, akkor meg kell találnia olyan dolgokat, amelyeket szívesen csinál, és amelyek felemelik a kedvét.
Ezeket a motivátorokat ugyanúgy fel tudjuk osztani, mint a demotivátorokat.
Először is vannak olyan tevékenységek, amelyeket szívesen végez. Jól látható, hogy teljesen "belemerülhet", és az idő elrepül. Ha ez a te feladatod, akkor gratulálok. De mégis próbálj meg más dolgokat találni. Gyakran ez az emberek hobbija is. Ezek a tevékenységek lehetnek aktívak vagy passzívak. A passzívak is nagyon alkalmasak, néha még jobban is, mint az aktívak.
- Vándorolj a természetben
- Egyél vagy igyál valami különlegeset
Különösen a zene nagyon jól fel tudja emelni a hangulatát, és újra pozitívabbá teheti Önt. Milyen zene ez, természetesen nagyon egyedi. Kitalál! Különösen ezzel nagyon könnyen megszabadíthatja magát az alacsony hangulattól.
Menj be, próbáld ki a dolgokat, és készíts egy listát arról, hogy mely zenei darabok, könyvek, műalkotások, filmek vagy a természetben lévő helyek befolyásolják pozitívan. Alapvetően minél rendszeresebben kell élvezni őket, étellel vagy itallal, természetesen csak mértékkel, fajtól függően. A csokoládé általában pozitív érzést ad, amelyet ritkán használhat.
De különösen, ha negatív lesz, használja ezt a listát, hogy visszatérjen a pozitivitáshoz.
A tárgyak, mint motivátorok, szintén rendben vannak (pl. Egy szép autó, egy szép ruha), de vigyázzon, ne erősítse meg őket túlságosan. Alapvetően mindig jó, ha nem ragaszkodunk túlságosan vagy akár csak egy dolog vagy egyáltalán az anyagiak megszállottja.
Ha vannak olyan emberek, akikkel kapcsolatban nagyon pozitívan érzed magad, próbálj minél többet lenni velük. Természetesen figyelembe kell venni ezeket az embereket és szükségleteiket. De lehetnek olyanok is, akiket személyesen sem ismersz. Használhatja ezeknek a személyeknek a videóit, hangfelvételeit vagy könyveit. Fontos, hogy ezek az emberek maguk is pozitív pozitivitást sugározzanak. A "morcolók" és a "problémás medvék" soha nem fognak pozitív kedvre deríteni. Győződjön meg arról, hogy ezek az emberek mindig kínálnak megoldásokat és vannak elképzeléseik.
A legjobb, ha olyan embereket keresünk, akikkel valóban együtt lehet működni és eszmét cserélni. Család, barátok, kollégák stb. Itt is fontos, hogy ne csak egy emberre koncentráljunk. Először is, gyakran túl soká válik számukra, még akkor is, ha saját házastársukról van szó, és neked is jobb.
Ahhoz, hogy általában hosszabb távú motivációt kapjon valamire, célokra és jövőképekre van szüksége .
Rita Pohle könyveket ír a „kitisztításról”. Ez a felesleges tárgyak felszabadításától kezdve az életed „rendbetételéig” terjed. Írási stílusa rendkívül motiváló az egész megvalósítására. A "Távol vele!" Című könyv a fizikai megtisztítással foglalkozik, míg az "Út vele A-tól Z-ig" című könyv a saját életének megtisztítását is tartalmazza.