A változások ideje
Helló kedveseim,
Az összes értékesítésem 1700. Ezért -250kcal-os csökkenést hajtanak végre, így hiányom van.
Holnaptól kezdve napi leszek 1.450kcal vigye el hozzám.
Ezek a következők szerint oszlanak meg:
- 127 g fehérje (35%)
- 32g zsír (20%)
- 163 g szénhidrát (45%)
Most szeretnék egy kis betekintést adni abba, hogy mi vár rád a jövő héten:
- sok új recept, édes és sós!
- egy edzés, amelyet fényképekkel és videókkal rögzítek a legjobb barátommal
- pár zavaros gondolatmenetem
- Tippek a Cheatday-hez, általános vélemény és tapasztalat tőlem
- Fehérjepor, hatása és szükségessége
- edzés lejátszási listám
- Superfoods - koncepció és hatás
- Étkezés előkészítő
. és ennél sokkal többet terveznek erre és a jövő hétre.
A félévi szünetek nagyszerűek, nem?
Nagy ölelés és jó éjszakát!