A várandós nők táplálékai a terhesség alatt is jól esnek - megőrző anyatej
Bármilyen aggodalom eloszlatása, az egészségügyi kockázatok korlátozása és a terhesség lehető legjobb körülmények között történő folytatása érdekében úgy döntöttem, hogy ezt a cikket a terhes nők táplálékának szentelem.
Cikk összefoglaló
Az étrend terhesség alatti óvintézkedései
Mint tudja, ha rendszeresen olvasol, imádok enni, jól érezni magam a barátaimmal vagy a családommal a kiadós étkezések körül.
De három gyermekem is született, és meglehetősen bonyolult az íz és a terhesség összekapcsolása. Sőt, a Jó gyermek útmutatóban olyan tanácsokat találtam, amelyek segítséget nyújtanak a jövő anyáinak, olyan tanácsokat, amelyek felbecsülhetetlenek lettek volna számomra az első terhességem során.
Valójában sok ételt be kell tiltani, amikor gyermeket vár, mert ezek kockázatot jelentenek az egészségére, ezt tudja.
Mit ehetek anélkül, hogy kockáztatnám gyermekem életét? Milyen ételek veszélyesek a terhességemre? Tehát mit engedélyeznek ezek az ételek terhesség alatt? Ezek mind olyan kérdések, amelyeket egy készülő fiatal anya folyamatosan feltesz magának !
Itt van egy összetett lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket terhes nőként tilthat ki az étrendből, a listeriosis és a toxoplazmózis kockázatának korlátozása érdekében.
- lágy vagy nyers tejsajtok (camembert, reszelt sajt, vágott sajtok)
- nyers vagy füstölt hal
- surimi és tarama
- tenger gyümölcsei (kagylók, rákfélék)
- nyers hús és felvágott, nyers vagy főtt
- kihajtott magokat
- darált húsok
Egyéb tippek: ne felejtse el főzni a tojásait és a húsait, kerülje a ritka húsok fogyasztását, inkább ügyeljen arra, hogy azok jól főzzenek, nem pedig közepesek. Ha kétségei vannak, ne habozzon, forduljon orvosához !
Az ezzel járó veszélyek és betegségek
Toxoplazmózis
Mivel a toxoplazmózist a talajban található parazita okozza, vigyázni kell lelkiismeretesen tisztítsa meg a zöldségeket, a gyümölcseit és még az aromás gyógynövényeket is, amelyeket el fog fogyasztani (akár főzni, akár nyersen fogyasztani), hogy ne maradjon talajnyom.
A toxoplazmózis kockázatának elkerülése érdekében a terhesség alatt az étrendet ellenőrizni kell, mivel ez a betegség jelenti a legnagyobb veszélyt az Ön és a magzata számára.