A Vasról
Milyen szerepet játszik a vas?
Vas ásványi anyag az emberi testben, amely nagyon fontos a vérsejtek építéséhez, az oxigén szállításához, a méregtelenítéshez, a növekedéshez és a fejlődéshez, és több enzimatikus funkciót is ellát az immunrendszerben.
Mi történik, ha alacsony a vasszintem, vagy nincs elegendő vasbevitelem?
Ha nincs elegendő vas, észreveszi, hogy fáradt vagy gyengének érzi magát. Más emberek elmondhatják, hogy sápadtnak tűnsz, vagy hogy a szemed fehérje enyhén kékre vált. Lehet, hogy elakad a lélegzete, szédülést vagy zavaros érzést (különösen állva), hideget, fejfájást, hajhullást vagy könnyen eltörheti a körmét. Ha a vasszint túl alacsony lesz, orvosa elmondhatja, hogy vashiányos vérszegénységben szenved - ez akkor fordul elő, amikor nincs elegendő vas a vérsejtek normális termeléséhez. Ha a vashiány hosszú ideig tart, akkor súlyos problémái lehetnek fertőzésekkel, szívproblémákkal vagy nők terhességi problémáival. Ha műtétre van szüksége, a kockázat nagyobb, és a műtét veszélyesebb, ha vashiánya van.
Milyen egyéb tünetek jelentkeznek?
A vashiány egyéb tünetei a következők:
- Duzzadt nyelv
- Étvágytalanság
- Depresszió
- Koncentrációs nehézség/"lassú" gondolkodás
- Lábgörcsök/"nyugtalan láb szindróma"
- Jég vagy más nem élelmiszer jellegű termékek (például föld, papír stb.) Fogyasztásának vágya
Hol találok vasat?
Vas megtalálható mind az étrendben, mind az étrend-kiegészítőkben. A legjobb vasforrások a marhahús, a csirke és a bárány, a hal/tenger gyümölcsei és a tojássárgája.
A nem állati eredetű vasforrások a diófélék, a bab és a lencse, de nagyon fontos tudni, hogy az állati fehérjékből származó vas sokkal jobban felszívódik, mint más forrásokból. Vannak vas-kiegészítők (szilárd vagy tabletták) is. Vashiány esetén az orvos mindenképpen vas-kiegészítőket és megfelelő étrendet javasol.
Egyéb fontos dolgok
Ha vashiánya van, fontos, hogy rendszeresen végezze el a teszteket. A vas bevételekor nem javasoljuk, hogy kalcium-kiegészítőkkel vagy kalciumban gazdag termékekkel, például tejtermékekkel egyidejűleg vegye be - hagyjon legalább 2 órát a kalcium és a vas között. Általánosságban ajánlott vas-kiegészítőket szedni a vasban gazdag ételekben, például húsban gazdag étkezéskor.
Barinutrics ® rágóvas (28 mg, eperízű)
A termék jellemzői
Barinutrics ® rágóvas (28 mg, eperízű)
A termék jellemzői
C-vitamin A C-vitamin olyan szerként ismert, amely megkönnyíti a vas felszívódását. A C-vitamin átalakítja a vas (Fe3 +) vasvasat (Fe2 +) és vas-aszkorbinsav-komplexet képez. A gyomor bypass-betegek nemrégiben végzett vizsgálata kimutatta, hogy a vér C-vitaminnal kombinálva az aneemiás betegeknél a ferritin- és a hemoglobinszint helyreállításában sokkal hatékonyabb az önadagolás. Egy tabletta 60 mg C-vitamint tartalmaz.