A Vata alkotmány - a szellős típus - Mirijana - az ÚJ melegség
A Vata alkotmány - szellős típus
Ha alkatunkban a Vata domináns, az anyagcsere aktív és izgatott, és az emésztőrendszeri tűz általában nagyon kiegyensúlyozatlan és ingadozó.
Rendszertelen étvágyunk van, és étkezési és életmódunkban mélyen elutasítjuk a rutint.
Néha Agni erős, és az étel jól emészthető, de az emésztőrendszer gyakran nagyon gyenge. Súlyos puffadás és kólika, puffadt gyomor és változékony emésztés (székrekedés és hasmenés) a fokozott vata eredménye.
Sok esetben a felső emésztőrendszer túl gyorsan működik, ami a gyomor és az alsó emésztőszervek, valamint a belek túl lassú savasodásának következménye. Az emésztés gyenge, a széklet sötét, száraz és nehéz. Kényelmetlenül és lemerültnek érezzük magunkat, könnyen megfagyunk, nincs erőnk és nyugtalanok, dezorientáltak és idegesek vagyunk. Alvászavarok, idegirritáció, valamint feszültség és fájdalom jelentkezik a végtagokban.
Külső tényezők, amelyek növelik a Vata-t
E tényezők által meghatározott helyzetben különös figyelmet kell fordítani a vata-kiegyensúlyozó étrendre.
Vata-rendellenességek okai
Kaotikus, szabálytalan és megerőltető életmód, belső félelmek, stressz és teljesítési nyomás, a hideg évszak és az előrehaladott életkor, tisztátalan, keserű és nehezen emészthető ételek, olyan élelmiszer-adalékanyagok, mint emulgeálószerek és tartósítószerek, valamint túl sok hideg étel és nyers étel.
Vata-kiegyensúlyozási ajánlások
A vata-kiegyensúlyozó étrend legfontosabb tulajdonságai a meleg, nehéz, hidratáló, tápláló, nyugtató, kielégítő és földelő kifejezésekkel írhatók le. A meleg ételek, a pörköltek és az egyszerű, enyhén fűszerezett ételek különösen előnyösek.
Ha a Vata szintünk megnövekszik egy rendellenesség vagy az alkat miatt, testünknek új erőre kell szert tennie és stabilizálódnia kell, anyagcserét pedig létfontosságú anyagokban gazdag ételekkel kell támogatni. A Vata hosszú távú stabilizálása érdekében nyugodt és stabil életmódra van szükség. A stresszt, a belső feszültséget és a félelmeket csökkenteni kell annak érdekében, hogy hosszú távon javuljon általános állapotunk.
Vata-típusként gyakran nagyon gyenge emésztő tűzünk van, ezért az étel (prána) életenergiája eldönti, hogy emészthető-e. Ezért mindig frissen kell elkészítenünk az ételt, és ne melegítsük újra.
A kiegyensúlyozott étkezésnek főleg lédús főtt zöldségekből és szemekből kell állnia, amelyeket enyhe fűszerekkel és elegendő ghível vagy olajjal készítenek.
Minden nehezen emészthető és a vata-tartalmat növelő ételt, például hüvelyeseket, káposztát, gombát, paprikát, húst és minden nagyon stimuláló ételt, például lilahagymát és nyers fokhagymát, keserű salátákat, forró fűszereket csak nagyon keveset szabad használni, és ha igen, akkor ebédidőben enni.
A nagyon száraz ételek, mint a köles, bab és kenyér, valamint minden keserű étel és fűszer, vata-növelő hatással bírnak, és ezeket is kerülnünk kell.
Különösen kora reggel, este és a hideg évszakban nem szabad hideg ételeket, például túl sok nyers zöldséget, gyümölcsöt vagy salátát fogyasztani. A Vata által uralt test gyakran nagyon száraz és hideg. A meleg ételek vagy italok édes és melegítő fűszerekkel, például ánizs, édeskömény, fahéj vagy gyömbér helyreállító és harmonizáló hatásúak.
Kövesse a természetes ritmust
Szervezetünk és idegrendszerünk stabilizálása érdekében az életmódnak és az étkezésnek mindig szabályos ritmusúnak kell lennie. A lefekvés ideális ideje 9:00 óra után. Délben egy kis pihenés vagy evés után egy pihentető emésztőszünet szintén nagyon megnyugtató és erősítő.
Az étkezés közbeni nyugodt és tudatos légkörre különösen szükség van a Vata növelésekor, az étel vitalitásának megvalósítása és a gázképződés elkerülése érdekében. Hasonlóképpen, a nyugodt, egyenletes légzés és a napi relaxációs program rendkívül hasznos egy Vata-domináns típus számára az alkotmány egyensúlyának megteremtése érdekében. Ez segít jobban feldolgozni a stresszt, a belső nyugalmat és az idegességet.
Nem szabad figyelmen kívül hagynunk az étkezések közötti hirtelen sóvárgást vagy az energiacsökkenést. Szükség esetén édes gyümölcsök, olyan italok közelében fogyaszthatók, mint például tea tejjel, vagy meleg tej mézzel, valamint szénhidrátok (kenyér, rizstorták stb.) Vajjal vagy ghível. Naponta rendszeresen igyunk forró vizet és italokat, például gyömbérvizet és gyógyteát.
Minden vegyi élelmiszer-adalékanyag, ízfokozó és emulgeálószer erősen befolyásolja a Vata-t, ezért mindenáron kerülni kell.
A szezámolaj, a ghee, a méz, a frissen facsart gyümölcslevek és természetesen az édes és a főtt ételek csökkenthetik a megnövekedett Vata mennyiségünket a rendszeres életmód mellett.