Elhízás és köszvény

A köszvény más néven "királyok betegsége". Ennek megfelelően a köszvényes embereket gyakran táplált és gazdag emberekként ábrázolták. Ez az ábrázolás nem volt teljesen indokolatlan, mert ezek a gazdag emberek (már meglévő genetikai hajlamuk mellett) két fontos tényezőt változtattak hátrányukra: purinban gazdag drága étrendet (magas húsfogyasztás) biztosítottak, és Elhízottság.

Az elhízás fokozott húgysavtermelést és csökkent húgysavkiválasztást eredményez a vesén keresztül. Ezzel szemben a testtömeg csökkenése a húgysavszint csökkenéséhez vezet. Az elhízott köszvényes betegek számára ezért ajánlott, hogy a gyógyszeres kezelés mellett a testsúlyukon is dolgozzanak, és nagyrészt kerüljék az alkoholt.

A testtömeg-indexet (BMI) általában a magasság és a tömeg arányának értékelésére használják. A kilogrammban kifejezett testtömeg és a testmagasság méterben kifejezett négyzetének hányadosa alapján számítják ki:

Tehát z. B. 110 kg súlyú és 1,85 méter magas:

A túlsúlyról pedig általában 25-nél nagyobb testtömeg-indexet (BMI) feltételezünk.

  • A BMI nem tesz különbséget férfiak és nők között.
  • A testtípus és az izomtömeg nem szerepel.
  • Nem veszi figyelembe, hogy az időskori kissé magasabb BMI-érték alacsonyabb mortalitással jár.

BMI táblázat a WHO szerint

Számítsa ki a BMI-t

Az itt integrált alkalmazás nem használja a határértékeket a WHO BMI táblázata szerint de az Amerikai Nemzeti Kutatási Tanács (NCR). Az életkor és a nem is ide tartozik.

Lassan csökkentse a túlsúlyt köszvénygel

A fogyást azonban könnyebb megmondani, mint megtenni. Az összeomlás vagy a nulla étrend biztosan nem hasznos. A testsejtek lebontása révén ezek a purinek fokozott felszabadulásához vezetnek. Ezenkívül a rajtuk keresztül elért tartós súlycsökkenés a legjobb esetben nulla.

A lassú súlycsökkenés és az étrend megváltoztatása nagyobb eséllyel jár a sikerre. Rengeteg jó (és legalább annyi rossz) tanácsot találhat erről az interneten. Mi segíthet a lassú fogyás személyes útján:

  • A háziorvosa
  • Az Ön egészségbiztosítása. Szinte minden egészségbiztosítás (törvényi és magán) támogatást nyújt a fogyáshoz. Sokan saját tanfolyamokat kínálnak, vagy részben vagy egészben vállalják a külső szolgáltatók költségeit.
  • Szolgáltatók (például a Weightwatchers), akik segítenek a fogyásban.
    • Itt figyeljen arra, hogy jó hírű partnert válasszon, aki egészséges és lassú fogyást kínál elfogadható áron.
  • Alkalmazások okostelefonhoz kalóriaszámlálóval és közösséggel (például a Yazio vagy a Weightwatchers)
  • Testmozgás és sport (esetleg tornaterem vagy Kieser edzés is)
  • Fitneszkövetők (például Fitbit)
  • az étrend lassú változása
  • Rendszeres súlykontroll. Általában a heti súlykontroll diétával jobb, mint a napi. Megspórolja magát a kicsi és gyakran megmagyarázhatatlan súlyingadozásokkal, és általában kellemes olvasmányokkal rendelkezik.
  • Fogyjon le egy csoportban/találkozón hasonló gondolkodású emberekkel (lehet az interneten is).
  • Élelmiszer-napló vezetése
  • Vagy próbáld ki a japán "hara hachi bu" -t (egyél, amíg 80 százalékig nem vagy teli).

Olvassa el még:

Alkohol köszvényre

A köszvényre megfelelő étrend nem bonyolult, és purinasztal nélkül is működik. Ismerje meg az egyszerű szabályokat.

A köszvény olyan betegség, amely megfelelő kezelést igényel. A legjobb eredmény a gyógyszeres kezelés és az alkalmazkodó életmód kombinációjával érhető el.

Az alkoholt csak mértékkel szabad fogyasztani, és nem csak köszvény miatt. További információ az alkohol hatásairól és arról, hogy a sör miért nem jó választás a köszvényre.

A weboldal tartalmát orvosi laikusok szánják az orvosok számára. Kritikusan kell őket megkérdőjelezni, és semmiképpen sem helyettesíthetik az orvos szakképzett tanácsát, diagnosztikáját és terápiáját. A gyógyszeres kezelés és a terápia változtatásait egyeztetni kell a kezelőorvossal. Felhívjuk figyelmét, hogy egyetlen állításunkban sem állítjuk, hogy teljesek vagy helyesek lennénk.