Törést szenvedett Megtanulhatja, hogyan lehet gyorsabban helyreállítani a csont integritását
A törések az egészséges csontra is hatással lehetnek, erős trauma esetén, de gyakran egy csontritkulás folyamatának már meglévő hátterében jelentkeznek.
Ezért a műtéti kezelés után elhúzódó immobilizáció egyes embereknél fokozhatja az osteolysis folyamatait, ha a beteg nem követi az orvosi ajánlások sorát.
Táplálkozás, elengedhetetlen a csontok helyreállításához
A csontok helyreállításának folyamatában a táplálkozás fontos szerepet játszik, közvetlenül befolyásolja az osteogenezis folyamatát és fenntartja a csont megfelelő ásványi sűrűségét. Tudnunk kell, hogy a csontot véglegesen alávetik az osteosynthesis és az osteolysis folyamatainak, amelyek közvetlenül magukban foglalják a kalcium és más ásványi anyagok, például magnézium, de a D-vitamin bevitelét is. Alacsonyabb ásványianyag-sűrűségű emberek esetében, amelyek a radiológus a törés után felfedezte, fontos az étrend megváltoztatása és az orvos javaslatára bizonyos hasznos étrend-kiegészítőkkel történő kiegészítése.
Ha nincs laktóz-intolerancia, a legfontosabb kalciumforrások a tej és az erjesztett tejtermékek, például sajt és joghurt, de a tojás, a szójatej és a tofu, a szezám és a zöldek is.
Mivel a vér túl savas környezete a kalcium kivonását eredményezi a fő forrásokból, azaz a csontból, fontos, hogy a törés utáni helyreállítási időszakban megfelelő hidratálással és a test számára minél több gyümölcsöt, zöldséget biztosítsunk az acidózis ellen. friss zöldek és saláták. Kerülni kell a felesleges fehérjéket, amelyek az eliminációhoz kalcium-szulfátokat termelnek. De az állati fehérjéket nem szabad teljesen megszüntetni, de hetente 2-3 alkalommal fogyaszthatunk sovány húst - pulykát, csirkét, sovány marhahúst. Állati fehérje forrásaként, amelyek a csontdúsításban játszanak szerepet, a tejtermelés mellett nem szabad csak a húsra korlátozódnunk, hanem a halakra is, lehetőleg a szardínira, a szardellára, a tonhalra, a lazacra, de a fehér halra is (tengeri keszeg, barbella, ló).
A főétkezések zöldségekben gazdag menükből állhatnak, jelentős kalcium- és egyéb ásványi anyagok, magnézium és cink bevitelével.
A cink felelős a törés kallusz körüli kollagén helyreállításáért és a kollagén szövetekben tárolt kalcium csontsejtek aktiválásáért. Ezért bőségesen ajánlott saláta, keresztesvirágúak, brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó, petrezselyem, spárga, kaliforniai paprika, zöld vagy sárga bab, valamint szárított bab, csicseriborsó, köles és lencse, répa és fekete retek. Zöld salátákba adhatunk paradicsomot, lilahagymát, tökmagot, napraforgómagot.
Mivel a törésekből való kilábalás során fontos a magassághoz és a fiziológiához igazodó súly megtartása, egyeseknek el kell kerülniük a hízást, amelyet a hosszú pihenés előnyben részesít, sőt fogyni is kell. Ezért kerülni kell az édességeket és a finomított cukrot, mivel a szénhidrátforrások nyers vagy szárított gyümölcsök, fontos C-vitamin- és cinkforrások, fontosak a kalcium megfelelő felszívódásában. Ehet citrusféléket, narancsot, grapefruitot, mandarint, pomelót, dinnyét, kivi, bogyókat, málnát, áfonyát, epret, fekete ribizlit, szedret, fügét, banánt, ananászt. Az enzimek fokozott beviteléhez étkezés után néhány szelet papaya és mangó ajánlott.
Étkezés között snackként ehet olajos magot, lehetőleg nyersen, feldolgozatlanul vagy sózva: dió, mogyoró, mandula, földimogyoró.
Az érintett végtag ér- és nyirokkeringésével kapcsolatos problémák miatt ajánlott elkerülni a sóbevitelt, a felesleges nátrium egyik kellemetlen következménye az ödéma, a keringés megzavarásával és a gyógyulás lassulásával. Ezenkívül a sófelesleg megakadályozza a kalcium felszívódását.
A béltranszporttal kapcsolatos problémák elkerülése érdekében a betegek teljes kiőrlésű gabonát, búzát, rizst, zabot, gabonapelyhet és búzacsírát fogyaszthatnak naponta. Óvakodjon azonban a korpától és a rostfeleslegtől, amely kiegészítőként adva megszünteti a kalciumot, így a teljes kiőrlésű gabonákat néhány órával a tabletták beadása után adják be.
Javasoljuk, hogy kerülje a szénsavas italokat, a túl édes gyümölcsleveket, kávét, alkoholt, dohányt, amelyek megnehezítik a kalcium és a D-vitamin felszívódását.
Sport és fogyás
Az immobilizáció miatt nemcsak a csont érintett, hanem az izmok is, amelyek sorvadnak, és az ízületek merevvé válnak, így fizioterápiára és balneoterápiára van szükség, amelyek segítenek visszanyerni az izomtónust és az ízületek mobilitását. A balneoterápia megfontolandó lehetőség, különösen a fiatalok körében, akik az idősekkel társítják ezt a terápiás formát. Valójában ezekben a helyzetekben rendkívül hasznos, az ásványvizek, különösen a kén- és termikus klór-nátrium, felgyorsítják a helyreállítási folyamatokat.
Hazánkban számos fizioterápiás és fizioterápiás központtal rendelkező üdülőhely található, amely a törés utáni természetes helyreállításra szakosodott, intenzív terápiás programokkal és nagyon hatékonyan gyorsítja a gyógyulást: Baile Herculane, Eforie Nord, Mangalia, Baile Felix, Amara, Lacul Sarat, Techirghiol.
A lábízületek helyreállítását segítő kiegészítőként az orvosok glükózamin-szulfátot, kondroitin-szulfátot, metil-szulfonil-metánt (MSM), hialuronsavat, kurkumot, L-metionin, L-ciszteint, kollagént, vitaminokat, A-, C-, B2-vitaminokat tartalmazhatnak., B6, B12, kolin, niacin) fűz kérge, cink és mangán.