A Vata-Pitta-Kapha Ayurveda típus - tippek; Diéta Euroved
A legjobb tippek a mindennapi élethez, táplálkozáshoz, jógához és meditációhoz
A Vata-Pitta-Kapha-Ayurveda típus természetesen egyensúlyban van, mivel mindhárom dósa (életerő) körülbelül azonos arányban van jelen. A meditatív, kiegyensúlyozott életmód itt veleszületettnek tűnik.
Témák ezen az oldalon
Mit jelent a Vata-Pitta-Kapha?
Vata, Pitta és Kapha a három dósa, akiknek kapcsolatából származik az ember egyéni alkata. Mivel ez a veleszületett alkotmánytípus diktálja, hogy miként vagyunk testileg, mentálisan és érzelmileg, rendkívül fontos az ayurvédikus orvoslásban.
Elég ritka, hogy Vata, Pitta és Kapha nagyjából azonosak egy személyben (más néven Tridosha). Ekkor természetes egyensúly van - az egészség, a fitnesz és a jólét abszolút alapja.
Vata-Pitta-Kapha típusú karakter
A Vata-Pitta-Kapha típus egyensúlya miatt különösen észrevehető. Semmi sem háborítja fel. Sem lassú, sem túl izgatott, az elme ébernek és nyugodtnak tűnik. Röviden: ő a boldog, önálló típus.
Ha mégis megtörténik, hogy a Vata-Pitta-Kapha típus tagadja természetét, Vata és Pitta vagy Kapha is kiléphet a sorból. Itt jelennek meg az adott Dosha-ra jellemző jellemzők, sőt a zavarok is.
A Vata-Pitta-Kapha típus fizikai jellemzői
Kevés különlegesség mondható el a Tridosha Ayurveda típus testalkatáról, mivel általában közepes. Más szóval, nem túl karcsú és nem is testes. Ehelyett nyugalmat és erőt sugároz.
Tipikus Vata-Pitta-Kapha rendellenességek
Ha az ennyire nyugodt, önálló Vata-Pitta-Kapha típus nem megfelelő ételt fogyasztana, túl sokat utazna, és többé nem emlékszik önmagára, z. B. Vata rendellenességek, például alvászavarok, emésztési rendellenességek, félelmek jelentkeznek. Pitta rendellenességek, például gyomorhurut, hőérzet, elalvási nehézségek, pépes széklet lehetséges. Ha a Kapha fellép a Vata és a Pitta rendellenességek ellen, ez elhízáshoz, lassúsághoz és depresszióhoz vezethet.
Egészségügyi tippek a Vata-Pitta-Kapha típusokhoz
Mivel a Vata-Pitta-Kapha típusú emberek általában egyensúlyban vannak, csak néhány szabályozási intézkedés ajánlható: Ha az Agni emésztéstűz nincs egyensúlyban, akkor ajánlott a Plumbago Zeylanica (Bai 01), rövid távú tisztítás is a „három gyümölcs” (Bai 35) gyengéd intézkedésként elképzelhető.
A Cyavanprash, az amla gyümölcspép (Bai 203), használható raszajanaként (fiatalító szer). Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell minden elemet, hogy a meglévő egyensúly megmaradjon.
Mielőtt elolvassa a Vata-Pitta-Kapha táplálkozási tippjeit, kérjük, értékelje ezt az oldalt!
A legjobb étrend a Vata-Pitta-Kapha típusokhoz
A Tridosha típushoz a meleg, jól fűszerezett ételek és italok a legjobbak. Kiegyensúlyozott emésztőereje miatt ez az ájurvéda típus a káposztát és a hüvelyeseket is jól meg tudja emészteni.
A következő egészséges élelmiszerek felsorolása segít megnyugtatni a Dosha-t, amely az adott szezonban dominánsabb: Kapha a legaktívabb februártól májusig, a Pitta időszak júniustól szeptemberig, a Vata pedig októbertől januárig dominál.
A gyümölcsökre általában az alábbiak vonatkoznak: legalább egy órával étkezés előtt vagy után, és nem este.
Édes gyümölcsök, például banán, kókuszdió, alma, füge, grapefruit, szőlő, mangó, dinnye, narancs, papaya, őszibarack, ananász, szilva, bogyó, cseresznye, sárgabarack, avokádó. Minden gyümölcs szárított gyümölcsként is fogyasztható, de nem túl sok.
Pitta
Édes gyümölcsök, például: alma, avokádó, kókuszdió, füge, dinnye, narancs, körte, szilva, gránátalma, mangó. Kerülje a szárított gyümölcsöt.
Kapha
Ajánlott: alma, bogyók, cseresznye, mangó, őszibarack, körte, mazsola. A szárított füge és szilva jó, lehetőleg kerülje az egyéb szárított gyümölcsöket.
zöldségek
Főtt: spárga, cékla, sárgarépa, édesburgonya, retek, cukkini, spenót (kis mennyiségben), hajtás (kis mennyiségben), paradicsom (kis mennyiségben), zeller, fokhagyma, hagyma (csak párolt).
Pitta
Édes és keserű: spárga, káposzta, uborka, karfiol, zeller, zöldbab, saláta, borsó, petrezselyem, burgonya, cukkini, hajtások, zsázsa, cikória, gomba.
Kapha
Fűszeres és keserű: cékla, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, padlizsán, fokhagyma, saláta, gomba, hagyma, petrezselyem, borsó, retek, spenót, hajtás, édeskömény, kelbimbó.
Gabona
Zab (főtt), barna rizs, búza.
Pitta
Árpa, zab (főtt), basmati vagy fehér rizs, búza.
Kapha
Árpa, kukorica, köles, zab, basmati rizs (kis mennyiségben).
Tojás és hús
Tojás (omlett/rántotta), hal, csirke és más fehér hús.
Pitta
A tojás rendben van, más állati eredetű ételeket a legjobb elkerülni.
Kapha
Tojás (rántotta, nem sült tojás), csirke, pulyka, nyúl.
hüvelyesek
Nincs bab, kivéve a mongúz babot és a fekete lencsét.
Pitta
Minden hüvelyes, kivéve a lencsét.
Kapha
Minden hüvelyes, kivéve a fehér babot, a fekete lencsét. Azuki és a fekete bab jó.
Az édességért
Jaggery (szárított cukornádlé), barna cukor.
Pitta
Barna cukor, méz (6 hónapnál nem régebbi).
Kapha
Csak organikus méz és jaggery.
Fűszerek
Minden fűszer, bors és chili kis mennyiségben.
Pitta
Nincs fűszer, kivéve a koriander, a fahéj, a kurkuma, a kardamom, az édeskömény és egy kis fekete bors.
Kapha
Tejtermékek és helyettesítők
Ghee (derített vaj), friss tej, panel. Szója tej és tofu helyettesítőként.
Pitta
Vaj (sózatlan), ghee, kecsketej, tehéntej, paner és sajt. Szója tej és tofu, mint vegán helyettesítő.
Kapha
Alacsony zsírtartalmú tej kis mennyiségben, kerülje a zsíros sajtot és a kvarkot. A szójatej általában előnyösebb.
Pitta
Kókuszolaj, olívaolaj, napraforgóolaj, szójaolaj.
Kapha
Dió- és kukoricaolajok, de csak keveset.
Anupana
A fűszernövények beviteléhez langyos vizet vagy tejet ajánlunk (Anupana).
Pitta
Ghee, hideg víz és tej.
Kapha
A szerves méz alkalmas gyógynövények hordozóanyagára (anupana).
Az Ayurveda hírlevél
Szeretne több egészségügyi tippet a Dosha alkotmányához? Ezután iratkozzon fel az Euroved ingyenes Ayurveda hírlevelére, amely rendszeres tippeket, recepteket, eseményeket és ajánlatokat tartalmaz!
Minden ájurvéda típus
Vata, Pitta vagy Kapha? Dózáinak kombinációja kritikus fontosságú az egészségére nézve. Amikor ismeri alkotmányát, jobban meg fogja érteni, miért néha éppen az vagy. Megtanulja, melyik étrend megfelelő az Ön számára, és hogyan lehet egészséges, fitt és boldog a jógával, a testmozgással és a meditációval.
Az Euroved ingyenes Ayurveda tesztjével megtudhatja, hogy milyen típusú az ayurvéda. Egyszerűen válaszoljon meg néhány testi, lelki és érzelmi kérdésre. Ezután egészségügyi és táplálkozási tippeket kap az alkotmányához.
Körülbelül euroved
Kölnben az euroved az ayurvéda gyakorlatot, az ayurvéda akadémiát működteti orvosok, alternatív gyakorlók és laikusok számára szervezett képzésekkel, valamint az eurovedshop.com címet az ayurvédikus termékek széles választékával. Az euroved Társaság a Nemzetközi Gyógymódok Terjesztéséért mbH-t 2003-ban alapította az ayurvéda orvos Dr. med. Harsha Gramminger, aki ma is vezeti a gyakorlatot és az akadémiát.
Kapcsolatba lépni
információ
Tagságok
Ingyenes webes szeminárium
- Mikor: 2020. október 21., szerda, 19: 00-20: 00
- Hol: A webes szeminárium a Zoomon keresztül zajlik.