A vegán étrend jót tesz a bőrnek?

Vegán étkezés, jó ötlet? Olyan kérdés, amelyet jogosult feltenni a növekvő számú követő miatt. De vajon a hús és a tejtermékek eltávolítása a tányérról előnyös-e a bőr számára? ?

Tehát egyértelműen a válasz "nem"! "Ez egy diéta, mint sok más, vagyis egyensúlyhiány és malabszorpciós tüneteket okozhat (a bél képtelen felszívni a tápanyagokat). A hiányosságok nem sokáig jelentkeznek, a legszembetűnőbb hiány a B12-vitamin hiánya (állati termékekben: hús, tojás, sajt, hal) található, amely megvédi a bőrt számos betegségtől. A vegán epidermisz ezért gyakran rossz állapotban van "- magyarázza Dr. Catherine Navarro, esztétikai és öregedésgátló orvos.

étrend

Milyen jelei vannak a hiányos bőrnek ?

A B12-vitamin hiány a bőr gyenge oxigénellátását okozza. Az arcszín gyakran unalmas, sápadt. A haj törékeny, száraz, törékeny (a körmökhöz hasonló). Diffúz esések is előfordulhatnak.

Hiány van a B csoport egyéb vitaminjaiban is (különösen értékes a bőr, de a haj és a körmök rugalmassága szempontjából is; cinkben van (bár elengedhetetlen a keratin szintéziséhez, amely a hajrost és a köröm nélkülözhetetlen alkotóeleme) plakk. Bónuszként felgyorsítja a gyógyulást és a bőr megújulását), jódot (jó a bőr hidratálására; a hiány a szemhéjak megduzzadásának is oka lehet), D-vitamint (a bőr hidratálásának is hasznos) és az omega-3-t (nélkülözhetetlen zsírsavak, amelyek biztosítják a bőr hidratáltságát és rugalmasságát.) A bőr ezért gyakran száraz, hiányozhat a tónusa, és gyakori a tökéletlenség.

Milyen kiegészítő a vegetáriánusoknak, hirtelen ?

  • Sürgősen helyre kell állítani a kellő mennyiségű B12-vitamint, ami szintén elengedhetetlen az agy és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Ezenkívül alapvető szerepet játszik a vörösvértestek képződésében. A legaktívabb forma a metilkobalamin (1 mg/nap, étkezés közben, 2 naponta, egész évben). Bőre, haja és körme azonban csak akkor lesz jobb, ha azt is hozzáadja:
  • A haj táplálék-kiegészítők (Codifra Phanères típusú, napi 1, 3 hónapig tartó) kúra tavasszal és ősszel.
  • A Codifra Normalite 1000 kúrája, amely ötvözi a cinket, a B-vitaminokat és a jódot (ugyanaz 3 hónapig, évente kétszer, napi 1 tabletta)
  • Omega-3 kúra (Krill Oemine, gyógyszertárakban, napi 2 kapszula, egész évben)
  • D-vitamin bevitel (a www.super-smart.eu webhelyen, naponta egy tabletta egész évben).