A vegetarianizmus adagolás nélkül szedje a B12-vitamint

Nemrég vegánként azt tanácsolták, hogy a vérszintem mérése nélkül vegyem be a B12-vitamint. Mit kellene tennem ?

Az Allodocteurs.fr szerkesztősége

adagolás

Írva 2011. május 11-én, frissítve 2011. május 13-án

Dr. Florence Lelièvre háziorvos válaszai:

"Ez a probléma az összes vitaminadagolással. A vitaminadagok elvégzése drága. Ez igaz a D-vitaminra, mint a B12-vitaminra. A B12-vitamin részt vesz a vörösvérsejtek termelésében. Tehát a B12-vitamin-hiány vérszegénységhez vezethet amelyek vegetáriánusoknál vagy vegánoknál elfedhetők, mert sok más vitamint fogyasztanak, ami jó vörösvértestszámot eredményez számukra. Néha ezek problémák. Idegrendszeri és artériás akadályok. Ha nincs sok B12-vitamint, akkor valóban aggályai lehetnek. Ez nagyon fontos terhes és szoptató nőknél. A vegánoknak nincsenek megbízható B12-vitamin-ellátási forrásai. Ez az egyetlen dolog, ami hiányzik nekik. Nincsenek egyéb hiányosságok, de Ön szisztematikusan ügyelni kell a B12-vitamin hiányára, ez indokoltnak tűnik. mindenkinek legyenek adagjai? Miért ne, de nagyon drága. Ez nem túl ésszerű.