A vegetarianizmus és 30 egészségügyi előnye Nouvelle Cuisine Bio
Vegetáriánusnak lenni, Az mit jelent ?
A vegetáriánus okok többszörösek és mindegyikre jellemzőek.
Vannak különböző vegetarianizmus típusai: melyik illik hozzád a legjobban ?
itt van a A vegetarianizmus 30 előnye. főleg emlékezni!
 |
| A vegetarianizmus megtanítja, hogyan kell enni és élvezni a hüvelyeseket. |
1. A telített zsír csökkentése. A tejtermékek és a hús nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírt. Azáltal, hogy csökkenti őket az étrendjében, javítja egészségét, különösen a szív- és érrendszeri egészségét.
2. Rostok. A rostokban gazdag étrend (a vegetáriánusoknál általában magas a rostbevitel) "egészségesebb" széklethez vezet. Ez a magas rosttartalom segít a vastagbélrák elleni küzdelemben.
3. Magnézium. Segíti a kalcium felszívódását és nélkülözhetetlen az egészséges étrendben. A diófélék, a magvak és a sötétzöld levelek kiváló magnéziumforrást jelentenek.
4. Kálium. Serkenti a vesét a toxinok eltávolítására. A magas káliumtartalmú diéták csökkentették a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát.
5. C-vitamin. Az immunrendszer megerősítésén túl a C-vitamin segít megőrizni az íny szépségét, és a zúzódások gyorsabban gyógyulnak.
6. Folát. Ez a B-vitamin elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrendhez. Hozzájárulnak a sejtek helyreállításához, vörös- és fehérvérsejteket termelnek, és segítik az aminosavak anyagcseréjét.
7. Antioxidánsok. Sejtkárosodás elleni védelem és bizonyos rákos megbetegedések megjelenésének kockázatával szembeni megelőzés.
8. E-vitamin. Ez az erős vitamin jótékony hatással van a szívre, a bőrre, a szemre, az agyra, sőt segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében. A szemekben, diófélékben, sötétzöld levelekben gazdag étrend tele van E-vitaminnal.
9. Fitokémiai anyagok. A növényi eredetű élelmiszerek olyan fitokémiai anyagokat nyújtanak, amelyek segítenek megelőzni és gyógyítani a rák testét, serkentik a védőenzimeket, és együtt működnek a szervezet antioxidánsaival.
10. Fehérjék. Gyakran túl sok fehérjét eszünk. Az ipari élelmiszerek segítenek ebben. A vegetáriánus étkezés és a bab, dió, borsó, lencse, szójatermékek stb. Előnyben részesítése garantálja a megfelelő és egészséges fehérjebevitelt.
11. Allergiák. A tejtermékek, a hús és a tojás csökkentése gyakran összefügg az allergiás tünetek csökkentésével. Úgy tűnik, hogy a vegetáriánusnak kevesebb az orra és kevesebb a torlódás problémája.
| A vegetarianizmus a nyers és friss zöldségeket és gyümölcsöket részesíti előnyben, amelyek kiváló egészséget garantálnak. |
12. Mellrák. Azokban az országokban, ahol a nők nagyon keveset esznek húst és állati termékeket, sokkal alacsonyabb az emlőrák aránya, mint azokban az országokban, ahol a húsfogyasztás magas (nyugaton).
13. Fogyás. A vegetarianizmus és különösen a veganizmus megszünteti a legtöbb egészségtelen ételt, amelyek súlyproblémákat okoznak.
14. Koleszterin. Az összes állati termék megszüntetése és az állati termékek csökkentése csökkenti a rossz koleszterinszintet. Logikus, mivel ez utóbbi a telített zsír miatt nő.