A végső 21 napos fogyás kihívása - PDF ingyenes letöltés
JÓ SZÉNYEK A végső 21 napos fogyókúrás kihívás: Fogyjon le gyorsan és egészségesen a megfelelő szénhidrátokkal Az egészséges testsúly és több energia 40 év alatt Franziska Nöthen
AZ IGAZSÁG A GYORS FOGYÁSRÓL Nagyon izgatott vagyok, hogy felelősséget akarsz vállalni a súlyodért és az egészségedért, és érdekel a 21 napos kihívásom. Az inspiráció ehhez a programhoz anyámtól származik, akinek néhány évvel ezelőtt egy méregtelenítő program révén sikerült több mint 25 kg-ot fogynia. Néhány diétás tanulmány azt is megerősíti, hogy a fogyás a fogyókúra kezdetén biztosítja, hogy rövid és hosszú távon több sikerrel fog fogyni. DE EGY EGÉSZSÉGES A FOLYAMAT GYORSSÁGA? Ezen a kérdésen csak mosolyogni tudok (nemcsak táplálkozási szakemberként). Kérem, ne értsen félre. Teljesen meg vagyok győződve arról, hogy a későbbi jo-jo hatású ütközéses étrendnek NINCS értelme. Ha azonban összehasonlítja azoknak a számát, akik túl gyorsan fogynak (gyakorlatilag nulla), mert évente túlsúlyosak vagy elhízottak (600 000+). Tehát ez egy olyan kérdés, amelyre érdemes válaszolni? A túlsúly veszélye a testére nézve sokkal nagyobb, mint a gyors fogyás veszélye, hogy nincs szükség vitára. 2/11
A feldolgozott élelmiszerek és a szénhidrátok túlzott fogyasztása miatt ezek a hormonok kudarcot vallanak, és hamis jeleket küldenek a szervezetnek. Az "általában egészséges étrend" nem oldja meg ezt a problémát. A rendszer alaphelyzetbe állításához méregtelenítenie kell. Az anyagcsere csak akkor működik újra hatékonyan. A méregtelenítés másik oka az, hogy áttörje a rettegett fogyókúrás fennsíkot. A rendszer újraindítása egy jó méregtelenítő segítségével pontosan ezt teszi. Akár fogyás céljából, akár méregtelenítés céljából végzi a méregtelenítő programot, az egészsége javára válik. További információ: Hogyan befolyásolják a hormonok a fogyást 5 hormon, amelyek befolyásolják a súlyt A következő lépésben megtudhatja, mit is jelent pontosan a méregtelenítés. A DETOX JELENTŐSÉGE Miután megtudta, miért van szüksége a testének először újraindításra ahhoz, hogy aztán egészséges táplálkozási szokásokkal tartósan ellenőrizhesse súlyát, most kérdés, hogy mit is jelent a méregtelenítés. A méregtelenítés egyszerűen azt jelenti: olyan folyamat vagy időtartam, amelynek során elkerüli a mérgező vagy egészségtelen anyagokat, vagy megszabadul a szervezetétől. 5/11
Ez nem azt jelenti, hogy szó szerint elindíthat egy májhéjat vagy más hókuszpókuszt. 3 napig sem fogom rábeszélni, hogy egyél citromos vizet vagy zöld teát. Ez csak azt jelenti, hogy a test szabaduljon meg a méreganyagoktól, és egy ideig távol tartsa magát az egészségtelen ételektől. És pontosan ezért kezdődik a 21 napos fogyókúra egy méregtelenítő héttel, amelyen a lehető legkevesebb szénhidrátot fogyasztja. Ez a folyamat lehetővé teszi a test számára, hogy felépüljön az egészségtelen ételek, alkohol és cukrok túlterheléséből, amelyeket általában túlzunk. A méregtelenítés eredménye az anyagcsere javulása, a tiszta bőr és rengeteg energia, számos egyéb egészségügyi előny mellett! A JÓ SZÉNPROGRAM ÉPÍTÉSE Egy nagyszerű méregtelenítési tervet vagy programot két alapelv köré kell építeni: könnyen elvégezhető és eredményeket ad. Ez a méregtelenítő étrend a hormonális válaszok minimalizálására és a tápanyagok felszívódásának maximalizálására összpontosít. 11-ből 6
A méregtelenítési tünetek valószínűleg a méregtelenítési szakaszban jelentkeznek. Ezek megjelenhetnek fejfájás, alacsony energiafogyasztás (mielőtt újra felkelne!), És emésztési zavarok formájában. Ez teljesen NORMÁL, és megmutatja, hogy a testének méregtelenítésre van szüksége. Túlterheli a testét olyan vitaminokkal, tápanyagokkal és ásványi anyagokkal, amelyekre annyira szüksége van, de nem szokták feldolgozni. Hát nem hátborzongató gondolat? Hogy a tested megszokja a feldolgozott ételeket, és hogy rosszul érzed magad, ha tápanyagban gazdag szuperételeket eszel? Itt az ideje, hogy az emésztőrendszerét, az immunrendszerét, a bél egészségét és az egész testét formába hozza. Mint? A következő egységben megtudhatja. 2. FÁZIS: A HELYES SZÉNHIDRÁTOK BEMUTATÁSA - JÓ SZÉNYEK A 2. héttől kezdve a 21 napos kihívás arról szól, hogy a szénhidrátokat lépésről lépésre visszahelyezzük az étrendbe. De nem akármilyen szénhidrát. Csak azok a jó szénhidrátok, amelyek segítenek a testsúly ellenőrzésében. Segítek megtalálni az étrendet, amelyet életben is fenntarthat. Anélkül, hogy újra hízna. 8/11
FONTOS TUDNIVALÓK A MÉRTENÍTÉSI HETEN és/vagy fahéj 10/11-ből