A végső diétás szál
Ilyen témákban szoktam dühöngeni. de most érdekel. Hogyan lehet elveszíteni a kilót? Jelenleg leveseket és testedzést próbálok. anyám ajánlotta nekem Almasedet. de elutasítom az ilyen diétás termékeket.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A nyers sárgarépa nem az én dolgom.
de a paradicsom és a sült saláta kitûnõ balzsamecettel. Valahogy nem tudok sokáig enni repeszzöldséget. akkor inkább a gyümölcsöt. mint egy körte.
A nyers sárgarépa nem az én dolgom.
de a paradicsom és a sült saláta kitûnõ balzsamecettel. Valahogy nem tudok sokáig enni repeszeket. akkor inkább a gyümölcsöt. mint egy körte.
Mit.
Nekem nagyon jól sikerült, este a szénhidrátokat kellett kihagyni.
Azt hiszem, a diétát karcsúnak hívják alvás közben. Elvileg reggel és délben nagyon jól megeszed magad, vagyis megengedett a tészta, a burgonya stb. Csak este nincs több szénhidrát. A salátás hús nagyon jó alternatíva, és megengedett. A hús ideális esetben fehér hús legyen. Természetesen nem szabad falatozni.
Az a jó ebben az étrendben, hogy nem érzi magát diétázónak, mert meg tudja enni.
Akkor tette a nászút után, mert nagyon túlvoltunk a sertéshússal, de hozott valamit.
Tegnap volt
keményen, de tisztességesen megvitatták:
a cím így hangzott: "a fitneszvallás a pellengérben lévő pummelé?
Nagyon érdekes volt, mert sok szakértő ennyire eltérő véleményt nyilvánított a helyes és helytelen étkezési szokásokról.
nézze meg online itt:
http://www.wdr.de/tv/hartaberfair/sendung/2011/1205/index.php5
Egyébként szerintem hiba azt hinni, hogy különösen jól lehet fogyni, ha este keveset vagy egyáltalán nem eszel. sokkal inkább attól függ, hogy mit eszel egész nap. ha nem természetes módon reggelizik, ebédidőben és este többet ehet. másrészt, ha napközben kifújom magam, este automatikusan kevesebbre van szükségem.
a legfontosabb amúgy is a mozgás és marad. Akár sokat jársz gyalog, akár konkrétan sportolsz, a súly nem számít - általában elviszed nem túl gyorsan, ha állandóan mozgásban van.
a célzott fogyáshoz és a test egyidejű tonizálásához a kardió és az erő edzés keveréke a leginkább ajánlott. ha nem engedheti meg magának az edzőtermet, vagy nem akar odamenni, megteheti otthon vagy kint kocogással és a megfelelő gyakorlatok elvégzésével otthon (vannak például jó pilates dvd-k).
A legfontosabb az, hogy rendszeresen (legalább hetente háromszor) csináld, és "kiegyensúlyozd" magad, hogy ne legyél újra kalóriabomba
és nagyon fontos: legalább 2 liter állóvíz naponta.
Paradicsomot eszem töltött chillivel.
Egyetértek a szénhidrátokkal. korábban spagettikúrát végzett. elkezdik. különösen a finom genovi pesto mellett.
Tegnap volt
keményen, de tisztességesen megvitatták:
a cím így hangzott: "a fitneszvallás a pellengérben lévő pummelé?
Nagyon érdekes volt, mert nagyon sok szakértő ennyire eltérő véleményt fogalmazott meg a helyes és helytelen étkezési szokásokról.
nézze meg online itt:
http://www.wdr.de/tv/hartaberfair/sendung/2011/1205/index.php5
Egyébként szerintem hiba azt hinni, hogy különösen jól lehet fogyni, ha este keveset vagy egyáltalán nem eszel. sokkal inkább attól függ, hogy mit eszel egész nap. ha nem természetes módon reggelizik, ebédidőben és este többet ehet. másrészt, ha napközben kifújom magam, este automatikusan kevesebbre van szükségem.
a legfontosabb amúgy is a mozgás és marad. Akár sokat jársz gyalog, akár konkrétan sportolsz, a súly nem számít - általában elviszed nem túl gyorsan, ha állandóan mozgásban van.
a célzott fogyáshoz és a test egyidejű tonizálásához a kardió és az erő edzés keveréke a leginkább ajánlott. ha nem engedheti meg magának az edzőtermet, vagy nem akar odamenni, megteheti otthon vagy kint kocogással és megfelelő gyakorlatokkal otthon (vannak például jó pilates dvd-k).
A legfontosabb az, hogy rendszeresen (legalább hetente háromszor) csináld, és "kiegyensúlyozd" magad, hogy ne legyél újra kalóriabomba
és nagyon fontos: legalább 2 liter állóvíz naponta.
Szia,
Láttam a műsort is.
Azon a véleményen vagyok, hogy az ilyen egyoldalú vagy általában gyorsan átmeneti táplálkozási koncepciók és bölcsesség nem az igazi. Jobb, ha tartósan kiegyensúlyozottan étkezünk, és amit szintén szeretünk (nem hasznos karcsúnak lenni, de csalódottnak lenni a saját étele láttán). Azt is gondolom, hogy a jelenlegi alacsony szénhidráttartalmú étrend valamikor lekerül az asztalról.
Fontosnak tartom azt is, hogy sokat igyak, amúgy is nyelő harkály vagyok. Automatikusan igyon 3 liter vizet naponta, nyáron és edzés közben még többet (de széndioxiddal, akár csendes, akár nem ízlés kérdése).
Ehet este is, az általános egyensúly számít, nem az idő. És egy kis testmozgás soha nem baj, de nem kell túlzásba vinni.
Mindig attól függ, hogy ésszerű mennyiségű mindent megtart-e.