A végső New York-i diéta kemény, de gyors - FOCUS Online

Fogyjon és tartsa meg a súlyát

diéta

Nomen est omen az „Ultimate New York Diet” programhoz: A program az elfoglalt New York-i emberek életmódjára épül. Különösen könnyű legyen beilleszkedni a mindennapi életbe. A szerző David Kirsch, aki maga a forgalmas város lakója, feladta jogi karrierjét, és azóta híres sztárok személyi edzői szerepének szenteli magát. Ügyfelei között szerepel Naomi Campbell, Liv Tyler és Heidi Klum. Ez utóbbi fia születése után nyolc héten belül ismét alkalmassá tette Kirschet a kifutóra.

Egy dolgot meg kell jegyezni: Kirsch a lassabb, de állandó fogyás híve volt a korábbi időkben is. Csak az "Extreme Makeover" című televíziós sorozat számára fejlesztette ki a drasztikusabb, ugyanakkor gyorsabb programot. A gyors fogyás ("két hét alatt akár 13 font is") különösen motiváló szerinte. A csúcsmodelleket és a hollywoodi színésznőket ma különösen fegyelmezettnek tartják - vajon az étrend normális emberek számára is megfelelő-e?

Szigorú szabályok

Valójában sokat követelnek a fogyókúrás jelölttől. Kerülnie kell többek között az alkoholt és a kávét, az édesítőszereket, a tejtermékeket és a szénhidrátokat. A magas fruktóztartalmú gyümölcsnek sem kellene étrendbe mennie - mondja Kirsch. De ez még nem minden: A napi adagok átlagosan körülbelül 900 kalóriát tartalmaznak, némelyik alig 700-nál kevesebbet. Aki ragaszkodik a receptekhez, különösen kevés szénhidrátot, de annál több fehérjét fogyaszt. A tojássárgája nélküli tojást például "megengedett snacknek" tekintik. A fitneszgurunak van receptje a „tökéletesen kemény tojásokra”.

Az étrend-kiegészítők nagy mennyiségben engedélyezettek az "NYD" -nél. A Kirsch által kifejlesztett termékeket erősen reklámozzák. A méregtelenítéshez a bogáncs, a szennalevél és a pitypang kivonatait ajánlja. A tréner még azoknak is tanácsolja az étvágycsökkentőket, akik küzdenek a szénhidrátbevitel csökkentésével. De mindegyik növényi eredetű. A könyv hátulján található fitnesz gyakorlatok sokféle változatot kínálnak a mindennapi edzés során. Van még valami a terhes nők és az anyák számára: A meglévő gyermekeket egyszerűen edzőeszközként használják.