A vénás elégtelenség baleseteinek megelőzése

Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről

Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.

A higiénia bizonyos szabályait javasolja a vénás elégtelenségben szenvedők számára, például a forró fürdők elkerülése, a hosszan tartó napsugárzás elkerülése, a fizikai aktivitás stb. De vannak más nagyon hasznos gyakorlatok is.

A diéta gazdag.

Omega 3-ban: lenmagolaj és repceolaj; makréla, szardínia, lazac, feltéve, hogy vadak.
Szelénben: brazil dió, kardhal, laposhal, hering, tőkehal, sima lepényhal, lazac, tonhal.
Cink: osztriga, borjúmáj (lehetőleg bio), marha- vagy borjúhús.
C-vitaminban: ananász, brokkoli, kelbimbó, kivi, mangó, grapefruit, papaya, pirospaprika, narancs.
E-vitaminban: először fehérítetlen mandula és búzacsíraolaj, majd kisebb mértékben minden olajos gyümölcs.
Rutinban: barack, cseresznye, szeder, almahéj, szőlő, hajdina, vörösbor.

Mindezt egy mediterrán vagy paleolit modellen alapuló étrend keretében

Egyéb óvintézkedések

Adjon fel szorosan illeszkedő ruhákat, amelyek lassítják a vénás visszatérést és növelik a helyi hőt.
Az önmasszázs mindig ügyeljen arra, hogy alulról felfelé haladjon. Segíthet magának inofill virágolajjal, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és érrendszeri védelemmel. Ez a gesztus azonban ellenjavallt bármilyen ismert vagy feltételezett phlebitis során.
Figyelje a tablettáját: A tabletták minden generációja etinilösztradiolt (EE) tartalmaz. Minél magasabb ez a szintetikus ösztrogén, annál nagyobb a trombembólia kockázata. Valójában az EE koncentrációja folyamatosan csökken. Mégis a 3. és a 4. generációs tabletták jelentik a legnagyobb kockázatot (100 esetre 40 eset/20 eset a 2. generáció esetében), mivel etinilösztradiolhoz adtak új progesztineket (szintetikus progeszteron).