A Vera Brezhnevát segítő 3 titok súlya 53 kg, majdnem 35 éves
- Daniela David
- 2016. december 21. 2 perc olvasás
Noha az elmúlt hónapokban kevésbé volt aktív a szépséggel foglalkozó blogjában - a VB Naplójában, Vera Brezhneva december végén bosszút állt, amikor elindult, hogy elmondja a rajongóknak, milyen főbb szabályokat kell betartani. karcsú 30 éves kor után is.
"
A karcsú test szép és egészséges test. Hogyan modellezhetem? Étel, sport és masszázs révén - 3 elemből álló készlet.
Bármelyik súlykategóriába beleférek, amire vágyom, bár ezt elismerem Ideális esetben az 53 kg-os súlyt 170 cm magasságban illem. Ez a 3 elem segít abban, hogy mindig formában legyek, megtartsam az arányaimat és megkedveljem magam.
Igen, 30 éves korod után gyengül az anyagcseréd, és sokkal nehezebb dolgozni önmagadon. Ezért a diéta még szigorúbb, és a sportban gyakorlatilag csak az ad számomra rugalmasságot, megkönnyebbülést és egészséget. A masszázs nagyon hasznos a bőr számára, rendszeres sokk.
Az utóbbi időben megváltoztattam étkezési szokásaimat, és ezt javaslom neked is. Szilveszterig még napok vannak hátra, megfelelő megközelítéssel megfelelően felkészülhet az ünnepekre. Nyilvánvaló, hogy csak akkor, ha betartja a szabályokat, hűséges önmagához és őszinte a saját Énje előtt.
Kihívom, hogy manapság hagyjon fel a finomított cukorral, cserélje ki naponta 2 gyümölcsre, egy teáskanál mézre vagy szárított, cukrozatlan gyümölcsre. A glutént is teljesen adja fel, amely a kiválasztott fehér lisztben található. A testet meg kell tisztítani! Csak rizs, hajdina, kukorica, köles vagy quinoa mellett döntsön, de csak 15 óráig: oo ”- mondja az énekes.