A vércsoport az étrend alapjaként
A Dukan-diéta düh Hollywoodban. Giselle Bündchen és Jennifer Lopez megpróbálták őket, és meg vannak róla győződve. A normális német úgy gondolja, hogy ami jól megy Hollywoodban, nekem is jól kell működnie. A Dukan-étrend olyan étrend, amely nem igényel megerőltető edzéseket és éhezési időszakokat. Az idő elvén működik, és különböző szakaszokra oszlik.
Hogyan működik a Pierre Dukan Diet?
A Dukan-diéta a francia dr. Nevén Pierre Dukan. Ő találta ki ezt a táplálkozási módszert. 4 fázisra oszlik, és fel kell szerelni természetes fehérjékkel és könnyű testmozgással a tartós fogyáshoz. A tartós karcsúsító hatás elérése érdekében a felhasználónak be kell tartania a 3 hónapos alap diétát. Ez idő alatt heti egy napot osztanak ki, amelyen a magas fehérjetartalmú és sovány étrend kerül napirendre. Ezen kívül dr. Dukan rendszeres testedzés. Az úgynevezett támadási szakaszban, amely 1-10 napig tart, csak a magas fehérjetartalmú étrend javasolt. A második szakaszban, amely a kívánt súly eléréséig tart, a zöldségek jelentik az étrend alapvető fontosságát. A konszolidációs szakasz 10 napig tart az étrendből elvesztett kilogrammonként. A küzdelem célja annak biztosítása, hogy a jojó-hatás ne lépjen fel, és nem utolsósorban a súlymegtartó szakasz következik. Ezt a fázist úgy kell fenntartani, hogy a kívánt súly ne csökkenjen a távolba.