A vércsoport szerinti étrend Egészség és diéta
Azok a diéták, amelyek figyelembe veszik az ember vércsoportját, nem feltétlenül a fogyás célja, hanem a közérzet és miért nem a normális testsúly fenntartása. Több, mint diéta, életmódnak kell lennie, mivel azon a feltételezésen alapul, hogy a vérkomponenstől függően minden ember másképp reagál a lektinekre, a fehérjék egyik osztályára, amely megtalálható a legtöbb ételben.
E megállapítás alapján a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy bizonyos ételek gyulladást okozhatnak, súlyosbíthatnak bizonyos betegségeket, folyamatos fáradtságot, emésztési rendellenességeket és elhízást okozhatnak. A vércsoporttól függően minden ember jobban vagy nehezebben emészti meg bizonyos ételeket.
Dr. Peter J. D'Adamo természetgyógyász és a véralapú táplálkozás szakértőjének statisztikái szerint 10-ből 8 ember, aki étrendjét megváltoztatja a vérkémia figyelembevételével, javulást jelent általános egészségi állapotában. Annak érdekében, hogy következtetést lehessen levonni ennek a rezsimnek a hatékonyságáról - mondja a szakember - néhány hónapot kell követnie, amelynek során a szervezetnek ideje van arra, hogy belső szabályozásban részesüljön. Minél több olyan tünete lehet, amely rossz táplálkozással, különösen gyomor-bélrendszeri vagy intoleráns rendellenességekkel (hasmenés, puffadás, fáradtság) járhat, annál szigorúbbnak kell lennie az étrendnek.
Vannak azonban olyan kutatók, akik azt állítják, hogy az étrend alapjául szolgáló tanulmányok vitathatóak, mert van olyan helyzet, amikor két embernek ugyanaz a vércsoportja, de eltérő anyagcseréje van, ezért az egyik ember érzékeny lehet a szénhidrátokra és a cukorra, míg a másik megköveteli szénhidrátokban gazdag étrend. Azt is állítják, hogy a fogyás és a normális egészségi állapot fenntartása egészséges és kiegyensúlyozott étrend alkalmazásával lehetséges.
0 vércsoportú emberek
Ők a primitív korszak vadászai és gyűjtögetői, akik a hús alapú étrend miatt boldogultak. Ezért sok fehérjére van szükségük, hogy minél jobban korlátozzák azokat a termékeket, amelyekben az összetevők (szénhidrátok) listájában szerepel a búza, hogy folyamatosan, súlyokkal sportoljanak. A fogyást elősegítő ételek vörös hús, tenger gyümölcsei, spenót, brokkoli. Ugyanakkor a felesleges kilók elkerülése érdekében kerülje a babot, lencsét, kukoricát, búzát, káposztát, karfiolt.
Olyan emberek, akiknek A vércsoportjuk van
A 0. csoportba tartozók után jelentek meg, és alkalmazkodtak egy meglehetősen agrár életmódhoz. Tehát ők mezőgazdasági termelők, ezért javasoljuk, hogy csökkentsék a zsírtartalmat az étrendben, inkább támaszkodjanak zöldségekre, gyümölcsökre, a vörös hús jelentős csökkentésére (vagy teljes megszüntetésére), a tejtermékek csökkentésére is. Mozgás szempontjából az ideális sportok a könnyűek, például a jóga vagy a golf. Ha fogyni akarnak, főleg zöldségeket és növényi olajokat, szóját, ananászt kell fogyasztaniuk, és kerülniük kell a tejterméket, húst, babot, búzát.
Akiknek B vércsoportjuk van
Nomád őseik vannak, életmódjukat az éghajlati viszonyok határozzák meg, és erős immunrendszerrel, illetve emésztéssel jár, amely nem okoz túl sok problémát. Étrendjüknek gazdagnak kell lennie vörös húsban, halban, tenger gyümölcseiben és tejtermékekben. A csirkét kerülni kell, mert vérével együtt nagyon erős toxikus reakciót vált ki. Ha fogyni akar, fogyasszon tojást, májat, vadhúst, zöldséget, édesgyökér, zöld teát és kerülje a búzát, hajdina, kukoricát, lencsét, földimogyorót, magokat, különösen a szezámmagot.
Az AB vércsoportba tartozó emberek
A modern civilizációkban az A és B vércsoportú népek kombinációjaként alakultak ki. Ezért az ideális étrend ötvözi a vegetáriánus és a húsevő-mérsékelt stílust, megengedett a halak és a tejtermékek fogyasztása. A fogyni kívánt élelmiszerek a tejtermékek, a tenger gyümölcsei, a tofu sajt, a zöldségek, az ananász. A vörös hús csak mértékkel ajánlott.