A vércsoport szerinti étrend - hatékonyság
Diéta vércsoport szerint: mit kell ennünk és mit nem
A diéták területe lenyűgöző ... minden évben léteznek "forradalmi" diéták, amelyek furcsábbak, mind álomfigurát ígérnek nekünk! És mégis ... hányszor próbált már ilyen diétákat, és milyen eredményeket ért el? Vagy inkább meddig tarthatta meg őket, és mi történt ezután? Próbáltad valaha diéta a vércsoport szerint?
Milyen étrendet ajánl a vércsoporttól függően
Peter J. D’Adamo, a „Egyél a saját típusának megfelelően: Az egyénre szabott diétás megoldás az egészség megőrzéséhez ” azt javasolja, hogy gondolkodjunk el étrendünkről az A, B, AB vagy O vércsoport szerint, ne csak a fogyásért, hanem az egészséges életért, tekintve, hogy a vércsoport befolyásolja az emésztőrendszert egyes ételek jó néhány ember számára, másokra akár veszélyesek is lehetnek).
Tehát, ha van vércsoportja A, Az anyagcserédet olyan ételek segítik, mint a csirke, a hal, általában a könnyű hús, de minél kevesebb szemet, babot, borsót vagy lencsét kell enni. Az ilyen vércsoportú embereknek is energikus, igényes gyakorlatok követői kell, hogy legyenek.
Ha ehelyett a vércsoportja A, ez a diéta azt javasolja, hogy fogyasszon sok szóját, teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget, de a tejtermékek elkerülése érdekében, és a fizikai erőfeszítés szempontjából könnyű, gyengéd gyakorlatokból kell állnia.
A csoportod az ? Ebben az esetben a vércsoport szerinti étrend általában azt tanácsolja, hogy a hűtőszekrényben mindig legyen alacsony zsír- és hústartalmú tejtermék (bárány, vad, hal, nem csirke), de a lehető legnagyobb mértékben kerülje, lisztet, kukoricát vagy lencsét, és mérsékelt erőfeszítésnek tegye ki testét.
Végül, ha a csoportod az AB, Tartson távol a sertéshústól, a marhahústól vagy a csirkétől, de gyakran fogyasszon tenger gyümölcseit, tofut, friss zöldségeket és tejtermékeket. A fizikai aktivitásnak a gyönyörű alak mellett belső egyensúlyt kell biztosítania, ezért ajánlott a jóga, a kerékpározás, a szabadtéri tevékenységek.
És mégis ... mit csinálsz, ha van A vércsoportod és szereted a tejtermékeket? Van-e ennek a vércsoport szerinti étrendnek szilárd tudományos alapja? Sajnálom, hogy csalódást okoztam neked, de a válasz… negatív.
Miért nem garantálhatja sikereit a vércsoport szerinti étrend?
Ennek az étrendnek a vércsoport szerinti ajánlásai egészségesek, senkinek sem ajánlott kerülni a gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztását általában, de bizonyos ételek és vércsoportok közötti összefüggést tudományosan nem támasztják alá, ráadásul nem veszik figyelembe a preferenciákat személyes étel vagy életmód.
Továbbá, bár e diéta szerzője azt állítja, hogy van összefüggés a vércsoport és bizonyos betegségek között, amelyeket életünk során kialakíthatunk, ez az állítás nem támogatott, az ilyen irányú tanulmányok nem hoztak egyértelmű következtetést.
Más szavakkal, néha túl keményen próbálunk betartani bizonyos étrendeket, amelyek érdekesnek vagy innovatívnak hangzanak, és amelyek sóval ígérik nekünk a tengert, ahelyett, hogy tiszteletben tartanánk az egészséges táplálkozás alapszabályai és az aktív élet.
Mondja meg, milyen diétákkal próbálkozott, és milyen eredményeket ért el?