A vérkeringés javítását célzó ételek - Fleurance Nature
Feladva 2010. március 10-én
Írta: Fleurance Nature
A vérkeringési problémák a nőket, a férfiakat és minden korosztályt érintik. De igaz, hogy idővel romlani szoktak, ezért fontos megőrizni a vénás rendszerünket és jó reflexeket kialakítani, mert a rossz vérkeringés számos rendellenesség oka.
Valójában számos tényező miatt a keringés károsodhat, ezért többé-kevésbé súlyos rendellenességeket okozhat, például visszér, flebitis, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri balesetek ... A vér keringése a testünkben elengedhetetlen a vér szállításához. Oxigén és tápanyagok a szíven keresztül minden szervhez. Ha a keringés gyenge, akkor az egész emberi testrendszer szenved. Tehát itt van néhány tipp a vérkeringés javítására azáltal, hogy először átlátja az élelmiszer-higiéniát !
Legrosszabb ellenségeink ...
Mielőtt elmondanánk, mely ételeket fogyaszthatja a keringés javítása érdekében, először mondjuk meg, melyeket kerülje el ... Mint valószínűleg tudja, a vér legrosszabb ellenségei a dohány, az alkohol és a zsír. A legtöbb magas vérnyomású szívinfarktus-megelőzési program megköveteli életmódjának ezen 3 elemének mérséklését. Ha elkészült, kérjük, egyenletesen táplálkozzon egyszerű, de mégis hatékony előírások alkalmazásával.
A gyümölcsök a barátaid !
Bízzon például a gyümölcsökben és zöldségekben, és fogyasszon legalább napi 5-öt! Ez nem csak általános egészségügyi előírás, hanem tipp a szív- és érrendszer védelmére ! Rostokban, antioxidánsokban és polifenolokban gazdag gyümölcsük és zöldségeik nagyon fontos megelőző hatást gyakorolnak a szív és az erek patológiájára.. Nyersen vagy főzve, frissen vagy fagyasztva tegye őket a „lüktető” legjobb barátjává! Határozottan javasoljuk a magas rosttartalmú gyümölcsöket és zöldségeket, mint pl körte, alma, sárgarépa, zöldbab, borsó, szárított barack, aszalt szilva ... A legtöbb antioxidánst és polifenolt tartalmazó gyümölcsökhöz, előnyben részesítik a vörös gyümölcsöket, mint a feketeribizli, a szeder, a málna ... Apró tanács, gondolja át a színüknek köszönhetően: vörösek, mert jót tesznek a vérének.