A vérnyomás csökkentése természetesen segít a magas vérnyomásban

A magas vérnyomás mértéke nagyon összefügg életmódunkkal. Így teheti meg Alacsonyabb vérnyomás természetesen tud. A videóinterjúban Andreas Michalsen, a belgyógyász és a természetgyógyász professzora, valamint Ruediger Dahlke orvos és pszichoterapeuta.

Általános információk a magas vérnyomásról

Ha a testet és a pszichét egy természetellenes és nem „fajoknak megfelelő” életmód nyomása éri, ez szinte biztosan valamilyen módon éreztetni fogja magát. Nagyon gyakori tünet itt a magas vérnyomás, amely mára egyenesen elterjedt betegséggé vált. A testmozgás hiánya, a túl zsíros és túl sós ételek és a stressz, amelyet gyakran a cigaretta és az alkohol tesz elviselhetőbbé, olyan körülmények, amelyekre mi emberek hosszú távon nem vagyunk hivatottak.

Sajnos az ilyen életmódot normálisnak tartjuk, és vérnyomáscsökkentő gyógyszert is szedünk. Ha ezek a tabletták megváltoztatják a vérnyomásmérő kijelzőjét, sokaknak minden rendben van, és folytathatja, mint korábban. De hogyan lehet, hogy a lenyelt vérnyomáscsökkentő tabletták hihetetlen száma ellenére a szív- és érrendszeri problémák jelentik számunkra a halál első számú okát? Nyilvánvaló, hogy ez a kijelző a mérőn nem az egyetlen fontos. Amit kevesen tudnak: A demencia a magas vérnyomás lehetséges másodlagos betegsége lehet.

A magas vérnyomás tünetei figyelmeztető címkék

Képzelje el, hogy kigyullad az autó figyelmeztető lámpája. Mit tegyen, hogy kikapcsolja a villanyt? Megáll, és meglátja, mi az izzás oka, vagy kicsavarja az izzót, majd nyugodtan továbbhajt? Szervezetünk figyelmeztető lámpákkal is rendelkezik, amelyek gyakran betegség tünetei formájában villognak. Ha egyszerűen kezeljük a tüneteket az okok kiküszöbölése nélkül, olyanok vagyunk, mint egy autóvezető, aki kicsavarja a motor figyelmeztető lámpáját és motorhibával hajt tovább.

NEM vagyok a gyógyszeres kezelés ellen. Számos esetben segíthetnek, és fontos és hasznos támogatást jelenthetnek a gyógyulási folyamatban. Csak a természetes és egészséges életmód helyettesítő gyógyszerekkel való visszaélés ellen vagyok. Itt írtunk egy cikket a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatásmódjáról és mellékhatásairól.

Az egészséges vérnyomás mérése

A krónikusan magas vérnyomást komolyan kell venni, mert nagy kárt okozhat a szervezetben. Fenntarthatóan csökkentheti vérnyomását, ha megváltoztat néhány életmódbeli szokást és betartja az egyszerű szabályokat. Szeretnék bemutatni néhány hatékony intézkedést, amelyek a férjemnek is segítettek a túl magas vérnyomás tömeges csökkentésében.

Kipróbált tippjeink

A videóban szereplő ajánlásaim aktuális kiegészítése egy speciális gyümölcslé, főleg céklából, gránátalmából, meggyből, valamint bizonyos gyógynövényekből és fűszerekből, ami ismét csökkentette Mátyás vérnyomását és nagyon stabilan tartotta. Naponta körülbelül 120 ml szükséges, és körülbelül egy hónapig elboldogul ezzel a tartállyal:

✔️ TELJESÍTMÉNY ÉS VÉRNYOMÁS: A fitrabbit organikus répaszív összetevői, a C-vitamin és a kálium támogatják a normál vérnyomást és az ereket.

Utoljára 2020. november 16-án frissült/Társult linkek/Reklám/Képek az Amazon Product Advertising API-ról

Antihipertenzív szokások

Végezzen napi 1 órás kardiót, például gyors sétát, futást, úszást vagy kerékpározást.
Csökkentse a stresszt. A természetben eltöltött idő, a meditáció és a légzőgyakorlatok segítenek itt.
Rendszeresen gyors. Bebizonyosodott, hogy a terápiás éhomi kúra rendkívül pozitív hatással van a vérnyomásra. Ugyanez vonatkozik az úgynevezett próbaböjt kúrára, amelyet a jól ismert korkutató, Prof. Valter Longo fejlesztett ki évtizedes kutatások során.
Kimutatták, hogy a rendszeres véradás csökkenti a vérnyomást.
Egyél káliumban gazdag ételeket. Ezek elsősorban növényi eredetű élelmiszerek, mint pl B. Brokkoli, sötétzöld leveles zöldségek, burgonya, borsó, gomba, zeller, datolya és más szárított gyümölcsök, banán és zab. Uzsonna étcsokoládé (legalább 72% kakaótartalom).
Csökkentse a sófogyasztást, és kreatívan fűszerezze gyógynövényekkel és fűszerekkel, mint pl B. curry, gyömbér, fokhagyma, hagyma, bors, chili, koriander, dille, oregano, bazsalikom, kakukkfű, majoránna stb.
Kerülje a transz-zsírsavak fogyasztását, amelyek főleg a késztermékekben találhatók. Süt és süt pl. B. kókuszolajjal. Készítse el saját ételeit a lehető leggyakrabban. Két videót vettem fel, amely a zsírsavakról tartalmaz átfogó információkat: az olajokról és a zsírokról, valamint a transzzsírokról.
Csökkentse az állati ételeket.
A napi vörösbor nyolcada pozitívan befolyásolja a szív egészségét és a vérnyomást. Egy férfi számára ez néha 2 lehet. De ami fölötte van, a vérnyomás emelkedik. Tehát figyelje az alkoholfogyasztást!
Ha túlsúlyos, ez is olyan tényező, amely negatívan befolyásolhatja a vérnyomását. Az alábbiakban további linkeket talál, amelyek jó tippeket tartalmaznak a túlsúly csökkentésére.

Hasznos táplálék-kiegészítők

Jó eredményeket érhetünk erjesztett növényi esszenciával (kaszkád fermentációval) is, pl. Regulatpro Metabolic. A terméket itt szerezheti be: Regulat Pro Metabolic folyadék, 350 ml *
Az omega-3 zsírsavaknak vérnyomáscsökkentő hatása is van, főleg az avokádóban, a dióban és a lenmagolajban találhatók meg. De különösen a tengeri halakban. Ezt azonban a néha óriási szennyezés miatt nem tudom ajánlani. Szennyezőanyag-mentes omega-3 halolaj a szükséges bioaktív zsírsavakkal, az EPA és a DHA-val, vagy egy ugyanolyan bioaktív vegán omega-3 algaolaj itt érhető el: