A vérnyomás csökkentésére szolgáló diéta szintén segíthet a depresszió leküzdésében; Kell

Az étrend kissé hagyományos, ha egészséges étrendről van szó, olyan termékeket népszerűsítve, mint a gyümölcsök, zöldségek, hús és a sovány tejtermékek - írja a Futurism.

"Vannak bizonyítékok, amelyek a pozitív életmódbeli változásokat társítják a depresszió csökkentésével, és ez a tanulmány azt a szerepet kívánja megvizsgálni, amelyet az étrend játszik a depresszió megelőzésében" - mondta Laurel J. Cherian, a tanulmány vezető szerzője.

Több mint hat éven át Cherian évente 964 60 év feletti résztvevőt elemzett a depresszió jeleire. Ezenkívül kitöltöttek egy 144 kérdőívet tartalmazó kérdőívet, amely az elfogyasztott ételek típusaira koncentrált. Ezután Cherian három csoportra osztotta a résztvevőket, annak alapján, hogy milyen étrendjük volt a DASH-hoz.

A depressziót befolyásoló változók, például az életkor és az iskolai végzettség ellenőrzése után a kutató azt találta, hogy a DASH-hoz legközelebb eső étrenddel rendelkező csoport ritkábban alakult ki depresszióban. Az ellenkezője igaz: a DASH-tól legtávolabb esőknél a depresszió tünetei voltak a legvalószínűbbek.

"Úgy gondolom, hogy az ételt gyógyszerként kell tekintenünk" - tette hozzá Cherian. "A depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek jók, de sokak számára ezek kombinációi lesznek.".

Javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikkeket:

---