A verseny előtti táplálkozás és edzés - edzés - lövészek

Szia.
Körülbelül három éve lövök légpuskákkal. Tehát még mindig "nagyon fiatal" kezdő vagyok ", összehasonlítva néhány itteni fórummal. Sok témát megnéztem a tiéden, és lelkesen olvastam. Sokat tudtam alkalmazni vagy megvalósítani edzéseken és versenyeken.
A Nyilas étrendről azonban még nem sikerült semmit találnom.
Milyen tapasztalatait szerezte a Nyilas karrierje során:
1. Étkezések
2. Vércukorszint
3. "Idegtáplálék"
4. Élelmiszer-összetevők, például magnézium/kálium stb.
5. Kávé/tea/nikotin stb.
készült ?
Izgatott vagyok a válaszaid miatt.
Üdvözlettel
Leonardo

táplálkozás

  • itt volt egy kis csere
  • Az alábbiakban néhány kezdetleges információt találhatunk
  • A szénhidrátot tartalmazó italok tudományosabb tárgyalását itt találja (bár szükség lehet arra, hogy megkérdezzük, ki és milyen céllal finanszírozta a tanulmányt)

Fontos kerülni azokat a dolgokat, amelyek megzavarják vagy feleslegesen terhelik a szervezetet. Ami gyorsan megemeli a cukorszintet (glükóz, cukros italok.) Az nem tart sokáig - a baleset ezután következhet a versenyen.

Most egy kicsit felszínes volt az egész. Kíváncsi lennék további információkra és jó forrásokra is.

Minden lövész sportágnak létjogosultsága van. A kohézió fontos - a tudományterületek és az egyesületek határain túl.

Ezenkívül a verseny előtti 3 órás szexnek pozitív hatással kell lennie az eredményre;))

Ezért azt javaslom, hogy lövés előtt ne zabálja fel a hasát

Azt javaslom, csak ne aggódjon túl sokat. Amikor mindig arra gondolok, hogy mit egyek most, hogy még egy csengést kapjak. akkor pszichológiailag rossz irányba mehet.
Természetesen van összefüggés között, hogy mit eszel, és hogy a tested hogyan reagál rá. de nem vigyem túlzásba, és a verseny előtt mindig van egy szelet, ha van kedvem hozzá. (Még akkor is, ha a kabátot szükség esetén kissé szélesebbé kell tenni

A DSB egyszer számos dokumentumot tett közzé az információs könyvtárában a "Képzés"/"Coach tips" alatt, amelyek ma valószínűleg már nem állnak rendelkezésre.
A szerzői jogok miatt az alábbiak csak rövid kivonatok az itt releváns dokumentumokból:

  • "Adj a lövőnek megfelelő cukrot" különbséget tett egyszerű cukrok (csokoládé, kristálycukor, sütemények) és több cukor között
    (Teljes kiőrlésű termékek, zöldségek, gyümölcsök). A lövőknek szóló ajánlás: fél banán, erős harapás a müzliszeletből, mély korty az izo palackból
  • "Alacsony zsírtartalmú étel": A magas zsírtartalmú ételek nagy oxigénigényhez vezetnek az égés során, ami fáradtságot eredményez. Javaslat: alacsony zsírtartalmú étel - amíg nem fekszik a gyomorban, gyorsabban égetik meg, a tápanyagok gyorsabban elérhetők a szervezet számára

Minden lövész sportágnak létjogosultsága van. A kohézió fontos - a tudományterületek és az egyesületek határain túl.

Fájlok

(253,93 kB, letöltve 6,954 (utoljára: 3 órával ezelőtt)

A 10.9 magazinban mindig vannak receptek a "Karins Schützen-Küche" alatt. A régi kiadások letölthetők pdf formátumban.

Ez a könyv a táplálkozással is foglalkozik

De mivel igazán különleges evő vagyok, nem igazán tudok megbarátkozni mindennel.

Nem szabad minden képességét és erejét azonnal és minden alkalommal felhasználni. - Baltasar Gracián