A vibrációs edzés csak lerázza a túlsúlyt - FOCUS Online
A vibrációs eszközök segíthetnek a fogyásban, és mindenekelőtt felszabadíthatják a testet a kockázatos hasi zsírtól. De akkor is meg kell csinálni kalória nélkül.
A túlsúlyos emberek, akik egy vibrációs lemezen edzettek, hosszú távon jobban lefogytak, mint a kövérek, akik hagyományos fitnesz edzéseket végeztek. Mindenekelőtt több hasi zsírt vesztettek a szervek között, ami a szív- és érrendszeri betegségek különös rizikófaktorának számít. Ez az Antwerpeni Egyetem Dirk Vissers tanulmányának eredménye.
A rázóeszközöket gyakran használják az ortopéd rehabilitációs orvostudományban az izmok sportépítés utáni helyreállítására. Ezt a vibrációs eszköz által generált és az izmokba továbbított gyors, rövid rezgésekkel érik el. Sportos edzőeszközként a vibrációs lemezek is egyre népszerűbbek a fitneszstúdiókban.
Eddig nem volt tudományos bizonyíték arra a gyakran hangoztatott feltételezésre, hogy ez az elv a zsírlerakódásokat is megolvasztja. Dirk Vissers szerint először alkalmazta a fogyás segédeszközeként.
A vibráció felülmúlja a fitnesz sportokat
Az ellenőrzött étrend és testedzési program hat hónapig tartott. Ezt követően a 61 vizsgálat résztvevőjét arra kérték, hogy továbbra is fogyasszon kevesebb kalóriát és gyakoroljon a saját felelősségére. A tudósok három, hat és tizenkét hónappal a vizsgálat megkezdése után ellenőrizték a fogyás kísérleteinek előrehaladását. Ez magában foglalta a hasi számítógépes tomográfiát is, hogy lássa az ott tárolt zsír lehetséges változásait.
Egy év elteltével a konvencionálisan gyakorló vizsgálat résztvevőinek sikerült megtartaniuk hét százalékos súlycsökkenésüket az első hat hónaptól kezdve. Az a csoport, amely felügyelet alatt edzett a rezgőberendezéssel, hat hónap után tizenegy százalékos súlyt vesztett. Egy év után még mindig 10,5 százalék volt. A diéta és testmozgás nélküli kontrollcsoport viszont egy év után az eredetileg magas súly 1,5 százalékát hízta.
A vibrációs edzés a hasi zsírról szól
Még a vibrációs csoport általános fogyásánál is beszédesebb volt az olvadt belső hasi zsír. Míg a fitnesz edzéssel rendelkező csoport nem tudta fenntartani a fél év után elért 17 négyzetcentiméter mínuszt, a rázóval több mint 47 négyzetcentiméterrel kevesebb zsír eredmény egy év után is stabil maradt.
Vissers tanulmányigazgató nem akarja túlbecsülni tanulmányi eredményeit: „Aki fogyni akar, az nem támaszkodhat teljesen a vibrációs platformra. Ez magában foglalja a szív és a keringés értelmes étrendjét és állóképességi edzését is. ”A hasi zsír elleni támogatás és célzott intézkedésként a vibrációs edzés nagyon ígéretesnek bizonyult - magyarázza a sportorvos.
Dirk Vissers az amszterdami elhízás elleni európai kongresszuson mutatta be a tanulmányt.