A Victoria’s Secret modellek étrendje, akik reggeli előtt isznak

A Victoria's Secret egyik oktatója bemutatta a modellek étrendjét. Elmondása szerint a táplálkozási szakemberek által ajánlott étrendben gyakran előforduló egyik élelmiszer kizárt a lányoknak ajánlott étkezések közül. Stephen Pasterino, a Victoria Secret egyik oktatója arról az étkezési tervről beszélt, amelyet a modelleknek ajánl az előadások előtt.

"Minden olyan étel kiküszöbölése, amely gyulladást okoz a szervezetben, elengedhetetlen. A legfontosabb a só, a tojás (bár a táplálkozási szakemberek által az étrendben ajánlott élelmiszerek egyike) és a csomagolt ételek fogyasztásának csökkentése. Megszüntetjük a nehezen emészthető zöldségeket, például a kelkáposztát, a brokkolit és a karfiolt, a magas cukortartalmú gyümölcsöket, például a banánt és a halo vajat is ”- mondja az edző - írja a byrdie.co.uk. Az edző zöld zöldségek (spenót és spárga), egészséges zsírok (avokádó és extra szűz olívaolaj), komplex szénhidrátok (quinoa és édesburgonya), rostforrások, például lenmag és fehérje (hal és sovány hús) fogyasztását javasolja. "Sokan azt gondolják, hogy a modellek nem esznek sokat, de ez teljesen helytelen. Ha nem eszel eleget, nem tudod fenntartani az izmaidat, és a modellek, amelyekkel dolgozom, energiára és tápanyagokra (köztük szénhidrátokra) van szükségük.

"Szeretem a hét folyamán három fő étkezésre és egy alkalmi desszertre összpontosítani" - magyarázza az edző. Ehelyett egy könnyű reggelit, majd normális ebédet és vacsorát javasol az immunrendszer támogatására és az emésztőrendszer kiegyensúlyozására. "Az étkezések közötti idő 3-6 óra lehet, és azt javaslom, hogy a nap utolsó étkezését legalább három órával lefekvés előtt." A modellek étrend-terve az előadások előtt:

---