A világ legalkalmasabb embereinek igazi étrendje
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
A személyi edzőként és a fitnesz rajongóként, mint a személyes fejlődés eszközeként tett kísérletek eredményeként a tökéletes fitnesz (olvasható: tökéletes diéta) Szent Gráljának megtalálására rájöttem, hogy nincs egyetlen recept a sikerre. és hogy a legtöbb szakember (legyen az edző vagy sportoló, eleve kizárja a hitetleneket, akik még azt sem gyakorolják, amit hirdetnek) sok receptet tartalmaz. A legfelsõbbeknek azonban csak egy van.
Jelmondat: "Mi a A szádból jön ki, amit az elméd jár. Ellenben azt, hogy mi jár a fejedben, az határozza meg, ami a szádba kerül . " Zig Ziglar
Az elmúlt 5-6 évben a táplálkozás új ideológiája nagyon népszerűvé vált mind az Egyesült Államokban, mind pedig a fitnesziparban, különösen a fitnesz világ fővárosában - Los Angelesben, Kaliforniában. . A promóterek nem tudósok - a laboratóriumokban és a tantermekben az érzékek koráig unalmasak, Linus Pauling leszármazottai -, hanem vékony, izmos, vonzó fizikai tulajdonságokkal megáldott, magazinok borítóin és reklámokban mosolygó fiatalok - modellek fitnesz, őrölje meg a test helyes verítékében.
A szóban forgó fiataloknak egész évben alkalmassá kell válniuk a nagyon alacsony zsírtartalmat és egyúttal izomsűrűséget igénylő szerződéses munkákra.
A téma kutatása után (olvasható: interjú és konzultáció) megtudtam, hogy a legjobb szakemberek, ha nem is mind, 90% -ban folyékony étrendet tartanak - egyetlen szilárd étkezéssel.
A táplálék-kiegészítők legújabb felfedezései ma a végfelhasználók számára a mikro- és makrotápanyagok legtisztább formáit kínálják, amelyeket inni vagy lenyelni lehet, alacsony kalóriatartalmú, tápanyagokban gazdag - a feldolgozott szilárd élelmiszerek (kémiailag, géntechnológiával módosított, mechanikusan vagy termikusan) pont ellentéte. ), amelyet a mai élelmiszerboltokban talál, függetlenül a "tájékozott" vásárlási döntésétől.
A "A nem megosztott tudás elveszett tudás", Bemutatja a nemzetközi fitnesz hírességek, például Greg Plitt, Greg Avedon, Rob Riches, Chells, Jennifer Nicole Lee, vagy Holywood hírességek, mint Cameron Diaz, Madonna vagy Chris Evans pontos étrendi elveit.
Ezért az étrendnek formában kell lennie, erőfeszítés és nélkülözés nélkül, csak a magasabb értelem megnyilvánulása érvényesül, amely örök következtetési ismereteknek van kitéve => megértés => csinálás Étrendemben mindig 5 gramm DHA volt!) A következőkből áll:
1. 2-4 hónap folyadékok naponta, tartalmaz: tejsavó koncentrátum/izolátum kémiai adalékanyagok vagy szintetikus édesítőszerek nélkül, rostforrás (lehetőleg pektinként vagy inulinként oldható), esszenciális zsírok (például kender vagy makadámiaolaj) forrása - prosztaglandinok előállításához és forrás az alacsony glikémiás terhelésű szénhidrátok (pl. zabpehely) fogyasztása rázva, nem keverve.
2. Tömör asztal - lehetőleg ebéd - fehérjeforrással, például csirke/pulyka/hal/borjú (lehetőleg bio/tenyésztett/vad), vad, hántolatlan rizs és nyers vegyes saláta, utóbbi mennyiségileg kettős főtt étel.
3. A mikroelemek széles skálája (tabletták/kapszulák/kapszulák/ital formájában), egy dietetikus/dietetikus személyre szabott receptje szerint, aki tudja, mit jelent az ortomolekuláris gyógyszer (és alkalmazza a kapcsolódó táplálkozási gyakorlatokat).
Ez a diéta az összes nélkülözhetetlen makro- és mikroelemet biztosítja Önnek, minimális mennyiségű (valójában haszontalan) kalóriát, amely kövér, lusta, lelassítja ítélőképességét, kognitív folyamatait és öregíti Önt (stricto-sensu) ).
Végül, de nem utolsósorban - ez az a diéta, amely az elmúlt 4 évben minden nap a legjobb formában tartotta és tökéletesen megvalósítható, kényelmes, mindennapi módon tartom.