A világ leghatékonyabb étrendje Ez a diéta a fogyás legjobb módja
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2017. január 17-én 9:00 órakor.
Nincs cukor, nincs zsír, nincs szénhidrát? Így esnek le sikeresen a fontok.
Ami azt a kérdést illeti, melyik étrend vezet a leggyorsabban a sikerhez, mindazok véleménye mindig megoszlott, akik fogyni szeretnének. Most a Harvard Egyetem tanulmánya kimutatta: ha plusz kilókról van szó, sokkal hatékonyabb zsír helyett szénhidrátot vágni. Azok a 68 000 vizsgálat résztvevői, akik alacsony szénhidráttartalmat választottak, átlagosan négy kilót vesztettek. Az alacsony zsírtartalmú frakció háromig sem jutott el.
A varázslatos szénhidrát-határ
Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének tanulmánya azt is megvizsgálta, hogy pontosan hol található a szénhidrát határérték, amelyet nem szabad túllépni. Ha napi 40 gramm alatt marad, sokkal gyorsabban fogy, mint azok, akik nem akarnak kenyér, rizs és tészta nélkül. Egy másik negatív pont a szénhidrát-rajongók részéről: A tanulmány szerint túl sok szénhidrát vezethet szív- és érrendszeri betegségekhez is.
Daniela Katzenberger szintén alacsony szénhidráttartalommal érte el álmai alakját. A kultikus szőke étrend titkát itt ismerheti meg!
háttér
Legolvasottabb cikkeink
Vannak egészséges zsírok is
Tehát ha egészséges zsírokra támaszkodik, például a diófélékben, az avokádóban és a növényi olajokban található zsírokra, akkor jó úton jár. Friss zöldségekkel, halakkal vagy csirke, pulyka vagy marhahús sovány húsával - tökéletes!
A videóban: Motsi Mabuse táncos diétás vallomással sokkol
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!