A villámdiéta titka
Az anyagcsere, a testsúly és az egészség ellenőrzött
Posted in Fogyni, de tetszik // 0 hozzászólás
Gondolkodott már azon, hogy a villámdiéta szinte varázslatos hatásai miként jelentkeznek? Egy hét alatt akár több kiló fogyás is lehetséges. És ez korántsem csak hazugság és csalás, valójában ez történik. Ma megvizsgáljuk, hogyan működik ez, és hogyan lehet ésszerűen használni ezt a hatást.
Ha villámdiéta alatt gyorsan lefogy, főleg azért, mert a felesleges vizet kiürítik a testből. A vesék például erősen stimulálódnak. A mérlegben elért siker minden bizonnyal önmagáért beszél, de ebben a szakaszban különösen fontos, hogy eleget igyon. A vesék úgyszólván minden turbót bekapcsolnak. Ez azt jelenti, hogy abszolút az összes vizet nagyon gyorsan kiszorítják a testből.
Annak érdekében, hogy a keringési rendszer ne szenvedjen szenvedést, annyi vízmennyiséget kell ellátnia, amelyre a testnek "üzemanyagként" szüksége van. De mivel a raktárkészletek száma most csökken, a testének segítségre van szüksége, hogy a vérnyomása ne csökkenjen. A kimosott ásványi anyagokat is ki kell cserélni. Rendkívül fontosak az anyagcsere szempontjából.
Villámdiéta - áldás és átok
Leegyszerűsítve: a villámdiéta biztosítja, hogy anyagcseréje hirtelen 400% -ra vált. Óvatosan alkalmazva és adagolva ez nagyon hasznos lehet. Hosszú távon azonban a tested szempontjából olyan, mintha órákig kellett volna futnod, például azért, mert egy gonosz kutya utánad.
Ezen a képen láthatja, hogy a villámdiéta rendkívül megterheli az anyagcserét. Pánikba esik, mert "azt hiszi", hogy éhezés fenyeget, vagy hasonló veszély fenyegeti az életet és a testet. Ezt a "sokkot" a kalóriák hirtelen csökkenése váltja ki, általában egyoldalú étrend mellett. Ezért az energia gyors felszabadulása, így vadászni lehet, hogy élelmet találjon.
Térjünk vissza a képre a kutyával: Ha egy fitnesz edző rohanna a gonzójával (nagy, ugatás, csattanás ... határozottan NEM egy bújós játék!) Rád, hogy végre tényleg gyorsan és kitartóan indulhass és futhass, garantálnád ne ajánld senkinek, ugye?
Ezenkívül ez a „tréning” fájó izmokat, sérüléseket és keringési problémákat eredményezne. Persze, amikor Gonzót végre visszahívják, akkor 2000 m-t futott. Több, mint valaha, és gyorsabban is, mint valaha. De valljuk be, valóban megjelenik a következő edzésen!?
A villámdiéta nagyon hasonló módon működik. A kényszerű csúcsteljesítmény után biztosan nem akar egyetlen lépést sem futni. És villámdiéta után? Tényleg a "legalacsonyabb kalóriatartalmú étrend" mellett akar maradni? Ezt meg kell tennie a súly megtartása érdekében. Ahogyan Gonzónak is nyikorognia kellene, hogy újabb futást végezzen.
De ha az edzőnek most van a kutyája, és például egy kacsintással elmondja, hogy néhány hét edzés után olyan "futó ellenféllel" is játszhatsz, mint Gonzo, a kutya még mindig ott van, de most inkább motivál fenyegetni.
Így láthatta a „normális” étrendet: Az anyagcsere fokozatosan felpörög, lassan, de folyamatosan csökken a font. Csakúgy, mint a "kutya példában", az állóképessége fokozatosan növekszik, az ereje és ezáltal a sebessége. Ó, egyébként észreveszed, hogy Gonzo nagyon kedves. Elveszti a félelmét, és néhány kört fut vele, ahelyett, hogy elmenekülne tőle .... Következtetések az anyagcseréjéről? Egyetértek! Megint megtanul megfelelően dolgozni, és Ön sokkal jobban képes megtartani a súlyt.
Villámdiéta - Hello!? Hiányzik az "áldás" rész!
Helyes! Mivel mindennek mindig két oldala van, a villámdiétának is megvannak az előnyei. Tehát a szokásos étrend megkezdése után kissé felmelegítheti a sikert, ha legfeljebb egy-két napot hozzáad egy villámdiétához.
Ha hosszú étrendet folytat, normális, ha folyamatosan tartja a súlyát. Ha a türelme néhány nap múlva megszakad, akkor egy-két villámdiétával újra megindíthatja a fogyását. Egy másik tipp: Ha a mérleg télen játszik, vagyis a kijelző fagyosnak tűnik, kérjük, ellenőrizze az alapanyagcserét.
Minél alacsonyabb a súlya, annál alacsonyabb ez az érték. Ez azt jelenti, hogy a további fogyáshoz a kalóriabevitelt is lefelé kell állítania. Ha a kijelző egyébként is stagnál, akkor a villámdiéta trükk újra mozgásba lendítheti a dolgokat.
Természetesen a villámdiéta is a választott módszer, ha csak két-három kilót szeretnél leadni (ideális esetben hétvégére, mert nyári buli van). De itt azt is el kell mondani, hogy az ilyen fogyás nem tartós.
A "tréning segédanyaggal" Gonzo csak addig futhatott túl az edzettségén, amíg a teste tele volt adrenalinnal. Ha a rendszerek ezután visszatérnek "normál" állapotba, akkor nem tudná megismételni ezt a teljesítményt, legalábbis előzetes ésszerű képzés nélkül.
A villámdiétának megvan az igazolása: Ha gyors sikereket szeretne elérni, amelyeknek nem feltétlenül állandóaknak kell lennie, vagy újra meg akarja kezdeni a folyamatos étrendet. Mint sok más dolog esetében, ez a használat okától is függ. Hosszú távú siker a fogyásban csak az anyagcsere gondos, hosszú távú stimulálásával érhető el, és mindenekelőtt akkor, amikor a teste felismeri az új állapotot "normálisnak és megőrzésre érdemesnek".
És ha nem csak rövid távú turbóként vagy spontán sürgősségi megoldásként követi a villámdiétát, akkor biztos a jojó-hatásban. A kalóriák gyors csökkentése, a test éhségcsere-anyagcseréje, ez olyan, mint egy nagy üdvözlő jel a jojó számára. Ezért tartsa be a szabályokat hosszú távon, hogy valóban sikeres legyen. Még nem ismered a szabályokat? Egész egyszerűen: diéta helyett változtassa meg étrendjét, lassan és folyamatosan fogyjon, és ne éhezhesse magát.
Ennyit a témám szempontjából. Kihagytam valamit? van még valami kérdés? Akkor várom észrevételeit vagy e-mailben a kapcsolatfelvételt.