Csökkentse a szívroham kockázatát a testmozgás révén
Stockholm - Egy friss tanulmány szerint a sport szívroham után is jót tesz az egészségének.
A szívroham után négy évvel fennmaradó életveszély több mint felére csökkenthető a rendszeres edzés révén - mondta az Európai Kardiológiai Társaság. Svéd tudósok több mint 22 000 szívinfarktusos beteget figyeltek meg a vizsgálat során.
Minden szívrohamban szenvedő beteget hetente legalább kétszer kell gyakorolni, valamint jobb étrendet, kevesebb stresszt és kevesebb dohányzást - mondta Örjan Ekblom tanulmányvezető.
Ez a tanács minden infarktusos betegre vonatkozik, függetlenül az infarktus súlyosságától. Még azok a betegek is profitáltak a testmozgásból, akik a szívroham után az első hat-tíz hétben aktívak voltak, de aztán elernyedtek. "De természetesen nagyobb az előnye, ha aktívan sportolsz" - magyarázta Ekblom. Azt, hogy milyen sportág a legelőnyösebb, meg kell vizsgálni.
Egy másik amerikai tanulmány bizonyítja, hogy a nagy has különösen káros a szívre - különösen azok számára, akik valójában nincsenek túlsúlyosak. "Forduljon orvoshoz, ha a dereka nagyobb, mint a csípője" - tanácsolják a minnesotai tudósok.
A normál testsúlyú, nagy hasú betegeknél a kétszer akkora a kockázata, mint a nagyrészt lapos hasú embereknek a szívrohamok, agyvérzés vagy az artériák elzáródása. "Ez az ábra mozgásszegény életmódot, kevés izomtömeget és túl sok szénhidrátot mutat." Több súlyzós edzés az izomépítéshez, kevesebb ülés és a buszból vagy vonatból egy megállóval túl korai leszállás segíthet.