A vitamin-kiegészítők valóban ezt teszik - SWR3
Vitaminokat vagy ásványi anyagokat étellel lehet a tányérjára tenni, de praktikus tabletták formájában is kaphatók. Olyan egyszerű az egészségtudatos életmód számára! De mik a valódi előnyei a vitamintablettáknak?
Először is: étrend-kiegészítőknek hívják. Ez azt jelenti, hogy az összes tabletta és pezsgőtabletta nem az egészséges életmódot és a kiegyensúlyozott étrendet helyettesíti teljesen. Ezt még a gyártók sem állítják. De vajon hozhatnak-e egyáltalán további előnyöket a vitamin tabletták?
Táplálkozási mítoszok Hogyan fogyasszunk igazán egészséges étrendet
Vigyázzon a gyümölcsben lévő cukorral. A kávé egészségtelen. A tojás növeli a koleszterinszintjét! A táplálkozással kapcsolatban számos tanulmány készült, de igazak-e? Bas Kast tudományos újságíró az ajánlások értelméről és ostobaságairól. több.
Az Egyesült Államok nemrégiben készült tanulmánya szerint: Az étrend-kiegészítőkben található ásványi anyagok és vitaminok nem segítenek meghosszabbítani az életet. Valójában akár kárt is okozhatnak.
És amikor túllépi az egyes anyagok maximális adagját. Például az egyes vitaminok túladagolása feltehetően növeli a rák kockázatát. Ugyanez vonatkozik arra is, ha túlterheli testét kalciummal.
Ilyen túladagolás étellel alig fordulhat elő, de étrend-kiegészítőkkel nagyon egyszerű. Azért is, mert sem nemzeti, sem uniós szinten nincs kötelező érvényű maximális mennyiség az étrend-kiegészítőkben található anyagokra.
Nem minden vitamin egyforma
A bostoni kutatók több mint 30 000 amerikaitól gyűjtöttek adatokat tíz év alatt. Az étrendre és az étrend-kiegészítők bevitelére vonatkozó információikat ezután összehasonlították a halál okaival.
A tanulmány egyik eredménye: a megfelelő A- és K-vitamin és ásványi anyagok mennyisége csökkenti a rák kockázatát - de csak akkor, ha a tápanyagok felszívódnak az élelmiszeren keresztül. Azoknak az embereknek azonban, akik rendszeresen szedtek vitamin-kiegészítőket, nem voltak előnyei a halálozási arány szempontjából. Valójában bizonyos körülmények között még megnövekedett a rák kockázata is.
Étrend-kiegészítők: teljesen felesleges?
Az A-vitamintól a cinkig - az étrend-kiegészítők nemcsak az USA-ban népszerűek. A németek évente több mint egymilliárd eurót költenek étrend-kiegészítőkre. Pénz, amely nyilvánvalóan megtakarítható. Mert a világ szinte minden szakértője azt mondja: Az étrend-kiegészítők feleslegesek az egészséges emberek számára. Az orvos gondoskodik mindazokról, akik olyan betegségben szenvednek, amelynek valóban nagyobb az igénye, vagy bizonyos ásványi anyagokra vagy vitaminokra van szükség. Ezután bizonyos készítményeket ajánlanak vagy előírnak - ennek nincs sok köze a gyógyszertár pezsgőtablettáihoz vagy a szupermarket tablettáihoz.
Ha az egészséges táplálkozás betegséggé válik, "Így táplálkoznak a táplálkozási guruk"
Vegán, gluténmentes, paleo, alacsony szénhidráttartalmú, laktózmentes - akik kényszeresen egészségesen étkeznek, orthorexiában szenvednek. Nils Binnberg volt köztük, írt egy könyvet és beszélt róla az SWR3-mal. több.
De itt is fontos: Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a gyógyszeres kezelést. A betegek nem várhatnak túl sokat az interneten található tablettáktól és poroktól. Itt a szakértők különösen figyelmeztetnek: Mivel ezeknek a termékeknek nincs minőségbiztosítása, ami valóban veszélyes lehet, ha a termékeket egészségre veszélyes összetevőkkel hamisítják.
A betegségeken kívül két másik kivétel is létezik: A terhes nőknek vagy a vegán étrendet követőknek is megnövekedett szükségük lehet bizonyos vitaminokra vagy ásványi anyagokra, de itt is javasoljuk orvoshoz fordulást, hogy melyik lehetőség valóban segít.
Ezért nincs értelme táplálék-kiegészítőket szedni
A kiegyensúlyozott étrendből a szervezet számára szükséges összes vitamin és ásványi anyag beszerezhető. Ráadásul az egyes anyagok tabletta formájában történő bevitele kevés értelemmel állítják a német táplálkozási társaság szakértői. Azért is, mert nem ugyanúgy működnek a testünkben, mint amikor zöldségekkel és gyümölcsökkel fogyasztjuk őket, ahol számos más anyaggal kombinálva vannak.
De: Sokan szednek vitamin-kiegészítőket
Bár sok kockázat régóta ismert, sokan étrend-kiegészítőket szednek. A fogyasztói központ megbízásából végzett Forsa-felmérésben minden harmadik kijelentette, hogy vitamintablettákat vagy ásványi anyagporokat szedett. Ennek oka sok vállalat agresszív marketingje és a gyakran irreális ígéretek. Időközben a fogyasztói szövetség figyelembe vette ezt a piacot, és fellép az irreális reklámígéretek ellen.