Katonai étrend - fogyasszon el 5 kilogramm rendelésre!
Mindannyian tudjuk, hogy a dolgok gyorsan és hatékonyan zajlanak a katonaságban, és a katonai étrend segítségével gyorsan elveszíthet 5 kilót. Igen, jól olvastad, néhány nap múlva megszabadulsz néhány nem kívánt kilótól, követve az egyszerű alapszabályokat, a hadsereg ihlette.
Ahogy az várható volt, az ezen a területen dolgozók szigorúbb életmódot folytatnak, ezért mindig formában vannak. Bizonyos ételkombinációk hasznosak lehetnek, és segítenek a méregtelenítésben.
Tehát, ha a nem kívánt zsírt gyorsan meg akarja égetni, akkor inkább kövesse az amerikai hadsereg táplálkozási szakértőinek tanácsát. Katonai étrendet állítottak fel, hogy azok a katonák, akiknek vannak plusz kilói, gyorsan fogyjanak. Ezt "haditengerészeti étrendnek" is nevezik. Azt sem hivatalosan ismeri el egyetlen intézmény sem. De ez nem azt jelenti, hogy nem működik.
Katonai étrend - mínusz 5 kilogramm 3 nap alatt
Mi fog történni? Alapvetően jelentősen csökkenti a kalóriák számát.
- reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, fél grapefruit, kávé vagy tea cukor nélkül és 2 evőkanál mogyoróvaj
- ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy adag tonhal (azaz kb. 100 gramm), saláta (egy tál), egy kávé vagy tea
- Vacsora: 80 gramm grillezett hús egy adag zöldbabbal, egy alma és fél banánnal. Megengedett egy csésze vanília fagylaltot is
- reggeli: egy szelet pirítós teljes kiőrlésű lisztből, főtt tojás, valamint egy fél banán
- ebéd: 100 gramm túró, megint főtt tojás, néhány szegény keksz, egy kis zöldségsaláta
- vacsora: 2 zöldségkolbász, 2 enyhén leforrázott brokkolicsokor, fél banán, fél csésze vaníliafagylalt
- reggeli: néhány sós keksz (lehetőleg teljes kiőrlésű), megfelelő alma és egy szelet cheddar sajt
- ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, főtt tojás salátával kombinálva (paradicsommal és uborkával)
- vacsora: szokásos tonhalkonzerv, fél banán, plusz a bónusz: egy csésze vaníliafagylalt
Katonai étrend - korlátozások
Ne feledje, hogy a katonai étrend nem tart tovább 3 napnál, meglehetősen alacsony kalóriatartalmú étrend. A 3 nap után újabb négy lesz, amelyekben nem haladja meg a napi 1500 kalóriát.
Óvatos! A diéta ideje alatt az étkezések között nem fogyasztható snack.
Továbbá ne fogyasszon napi 2 kávénál többet, és intenzíven hidratálja magát. Ne felejtsen el sportolni azokban a napokban, és a katonai étrend meghozza a várt eredményeket.