A vitaminok ajánlott napi adagokat

Celine Deluzarche

Újságíró

Megjelent 2018.07.22

napi

Módosítva: 2020.07.23

A vitaminok hozzájárulnak szervezetünk megfelelő működéséhez. Itt van, mennyit kell fogyasztani a napi szükségleteink kielégítésére.

A 9 vízoldható vitamin: B1-vitamin (tiamin), B2 (riboflavin), B3-vitamin (niacin vagy. "Data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/d/7/0/d7073295c6_68516_kiwi-aka.jpg "data-url ="/health/definitions/medecine-vitamin-285/"data-more =" Read more "> A vitaminok nem adnak kalóriát, de nélkülözhetetlenek a szervezet számára. általában nem a szervezet szintetizálja (a D-vitamint, a B2-vitamint és a K-vitamint leszámítva), valószínűleg csak a kiegyensúlyozott étrend biztosítja őket. Ezek a hozzájárulások általában a felnőtt lakosságra vonatkoznak, de meg kell jegyezni, hogy a feltüntetett átlag nagyban változik az egyének életstílusától vagy fiziológiájától függően. növelni kell. A szennyezés vagy a Nap hiánya a Földhöz legközelebb eső csillag, amelytől körülbelül 150 millió kilométerre van. A Nap 8,5 kparsecnyire fekszik a Tejútrendszer közepétől. A csillagok besorolásában a nap G2 típusú csillag.