A vitaminok szerepe a fogyásban - BioTechUSA

Óvatosan kell fogyasztania és fenntartania a megfelelő vitaminszintet a szervezetben, és nem csak akkor, ha egészséges akar lenni vagy megakadályozni a tavaszi fáradtságot, mivel a vitaminok az emberi test katalizátorának tekinthetők. Hogy mi történik a tápanyagokkal - akár elégetve, akár tárolva -, komplex biokémiai folyamatok szabályozzák, amelyeket enzimek aktiválnak. A vitaminok és ásványi anyagok felelősek ezen enzimek szabályozásáért és működéséért. Ha étrendjében nincs vitamin, szervezeted megpróbálja üres kalóriákkal feltölteni a készleteket, és végül túlfogyasztásra késztet.
Melyek a legfontosabb vitaminok, amelyeket diéta alatt kell fenntartani?

B-vitaminok
Ki kell tölteni őket, mivel nemcsak a fehérjék, zsírok és szénhidrátok lebontásában, hanem az idegrendszer, a szem és a bőr jó állapotában is fontos szerepet játszanak.

A B-vitaminok legelőnyösebb forrásai a hús, a tojás, a teljes kiőrlésű gabona és az hüvelyesek.

C vitamin
Ez az egyik legfontosabb vitamin, amelyet a szervezet nem csak antioxidáns tulajdonságai miatt igényel, hanem az immunrendszer optimális működése érdekében is. Fogyókúra alatt elengedhetetlen a C-vitamin szedése, különösen azért, mert általában kora tavasszal vagy késő télen kezdünk el diétázni, hogy a nyár csúcspontja legyen, és ekkor kimerülnek a test vitamin tartalékaink; azonban még mindig nehéz vitaminokban gazdag friss zöldségeket és gyümölcsöket beszerezni - beleértve a C-vitamint is. A füles káposzta jó lehetőség lehet, mert gazdag C-vitaminban, de minden friss zöldség vagy gyümölcs is biztosítja ezt a vitamint. A csipkebogyó például szintén kiváló C-vitamin-forrás.

---