A vitaminoknak és ásványi anyagoknak a sportolóknak több FIT FOR Fun-ra van szükségük

A sportolók a tápanyagokat használják fel. Megmondjuk, hogy elegendő-e a kiegyensúlyozott étrend a készleteihez, és bemutatjuk a tíz legfontosabb vitamint és ásványi anyagot.

anyagoknak

Fizikailag aktív emberek esetében az anyagcsere teljes sebességgel fut. A kívánt kalóriák mellett fontos ásványi anyagokat és vitaminokat is fogyasztunk. Ezért sok sportoló nem biztos abban, hogy a túlzott stressz okozhat-e tápanyaghiányt, és szükség van-e étrend-kiegészítőkre. Táblázatunkban a legfontosabb tápanyagokat mutatjuk be funkciójukkal, hatásukkal és az ajánlott napi bevitellel, hogy egészségesen étkezhessünk. A következő oldalakon szakértőnk, Prof. Dr. Michael Hamm, hamburgi táplálkozási szakember, a "sportolók és vitaminok" kérdésével kapcsolatos legfontosabb kérdések is.