A vitamintabletták nem helyettesítik az egészséges étrendet
A vitaminokban gazdag egészséges étrend nagyban hozzájárul a szív és a keringés egészségének megőrzéséhez. Például azoknak a felnőtteknek, akik napi 600 g gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, 19% -kal alacsonyabb a stroke kockázata, mint azoknál, akik kevésbé egészségesen étkeznek. Erről a Német Belgyógyászati Társaság sajtóközleményben számol be.
Az egészséges táplálék megtartja az ereket
Az egészséges étrend mellett alacsonyabb a szívrohamot is. Másrészt azok, akik helytelenül étkeznek, sokkal nagyobb eséllyel alakulnak ki érelmeszesedésben. Az idő múlásával az erek összehúzódnak a lerakódások miatt, így keringési rendellenességek jelentkeznek, amelyek másodlagos betegségekhez, például szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethetnek.
Összpontosítson az étrend-kiegészítőkre
Aki azonban vitaminokat és nyomelemeket tabletta formájában "elővigyázatosságból" szed, az nem csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. A koreai kutatók különféle tanulmányainak átfogó elemzése (úgynevezett meta-tanulmány) erre a váratlan következtetésre jut.
A tudósok 50 tanulmány adatait hasonlították össze összesen mintegy 300 000 résztvevővel. Mind az egészséges vizsgálat résztvevőit, mind azokat, akik már szívrohamot vagy stroke-ot szenvedtek, a vitaminok vagy az "antioxidáns" nyomelemek beviteléről kérdezték, és meghatározták a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A különféle készítmények alkalmazása és a kardiovaszkuláris kockázat között nem sikerült kapcsolatot teremteni.
Gyümölcsökkel és zöldségekkel az egészség javítása érdekében
Az ésszerű étrendnek nincs lehetősége a lehető legegészségesebbé válni. Azok a betegek, akiket már átélt agyvérzés vagy szívroham, maguknak is tesznek valami jót, ha egészséges táplálkozást fogyasztanak, és ha szükséges, gondosan megváltoztatják étkezési szokásaikat.
Mikor hasznosak a vitamin-kiegészítők?
Ennek ellenére vannak olyan emberek, akik számára fontos és előnyös az orvosilag adagolt vitamin- vagy nyomelem-bevitel. "Bizonyított vitaminhiányban szenvedő embereknek, akik számos belső betegségben fordulnak elő, sürgősen megfelelő előkészületekre van szükségük" - magyarázza Fölsch professzor a Német Belgyógyászati Társaságtól.
Szerző: szerkesztőség
Frissítés: 2018. 8. 3.
irodalom:
- Myung, S-K és mtsai. A vitamin- és antioxidáns-kiegészítők hatékonysága a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise BMJ 2013; 346: f10
- Voormann, AJ. DGIM sajtóközlemény: A vitaminkészítmények nem védenek a szívrohamoktól. Tudományos Információs Szolgálat 2013. július