A víz a titok Aamir Khan nagy testalkatának hátterében? Aamir Khan itt van
- Aamir Khan hatalmas súlyt vesztett filmjeiben
- A víz a titka a nagy test mögött?
- Ismerje Aamir Khan fogyásának minden titkát
Ami az átalakulást illeti, Aamir Khan, a bollywoodi szupersztár néhány fő fitneszcélt tűzött ki. A sztár karrierje során nagy változásokon ment keresztül. A színész Ghajini című filmjében nagyszerű karakterrel jelent meg. Az átalakulás figyelemre méltó volt, és 2008-ban került a főcímekre. De 201
A víz titka?
Már 2010-ben, Ghajini sikere után Aamir Khan megosztotta személyes tapasztalatait a blogján. A színész megemlítette, hogy a víz elengedhetetlen része a fogyásnak. Aamir azt is állította, hogy a fogyás érdekében egész nap 3-4 liter vizet ivott.
Olvassa el még: Fogyni próbál? 5 alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs segít
A víz valóban hasznos?
Különböző tanulmányok szerint több víz ivása több kalóriát éget el. Több víz elfogyasztása mindenképpen segít a fogyásban. Csökkenti az étvágyat és megakadályozza az extra kalóriák fogyasztását. De a víz nem a végső megoldás a fogyáshoz, hanem hatékonyabbá teszi a fogyás folyamatát. A víz az általános egészségi állapotra is jót tesz, segít a méreganyagok kiürítésében a testből és javítja a bőr egészségét. A cukros italokat vízzel helyettesítheti, mivel kalóriamentes. Adjon hozzá több vizet az étrendjéhez, és fogyjon le ezekről a felesleges kilókról.
Olvassa el még: 5 magas fehérjetartalmú étel, hogy gyorsan megszabaduljon a hasi zsírtól
Aamir Khan azt is megemlítette, hogy három dolog nagyon fontos a fogyás és a testfelépítés szempontjából.
Egészséges, kiegyensúlyozott étrend
A Dangal csillag megemlítette a fogyás aranyszabályát, miszerint több kalóriát kell égetnie, mint amennyit egy nap alatt elégetett. A korlátozott kalóriamennyiség helyes fogyasztása érdekében konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, aki testének megfelelő táplálkozást javasol. Blogján azt is megemlítette, hogy nem szabad megőrülni semmilyen népszerű étrend mögött, és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követni.
A tökéletes étrend néhány nagyszerű gyakorlattal a fogyás végső kulcsa. Aamir a blogján írta, hogy a futás, a kocogás, az úszás vagy a sport nagyszerű gyakorlatok. Azt is elmondta, hogy a jóga az általános egészségi állapot és az emberi testsúly szempontjából is előnyös.
A legtöbb ember nincs tisztában ezzel, de a pihenés is ugyanolyan fontos. „A pihenés fontosságát gyakran alábecsülik. Nem számít, milyen keményen edz, ha nem pihenteti testét, az sem reagál ”- írta. Hangsúlyozta, hogy a jó éjszakai alvás egy teljes 8 órán keresztül nagyon fontos, és ezt tette Gajini-átalakulása során is.
További cikkek a súlykezelésről.
További kapcsolódó cikkekért töltse le a OnlymyHealth alkalmazást.
Írta: Varsha Vats
Forrás: A Onlymyhealth szerkesztői 2019. március 13