A víz világnapja - dehidrációs hiperhidráció - Ruhrmedic
Mindenki hallotta már, hogy hajótörött emberként nem tudja kielégíteni sós tengervízzel kapcsolatos vízigényét.
Az akkor 28 éves nőnek volt Alain Bombast, 1952 nyarán Gran Canaria-ból gumicsónakokkal 65 nap alatt eljutott a Karib-tengerre, és csak tengervízzel, nyers halakból és elfogott tengeri állatokból származó táplálékkal táplálkozott. (Ételeket és ivóvizet zárt le a fedélzeten, hogy vészhelyzetben felhasználhassa őket, de nem tette meg).
4 évvel később a német nyomozást folytatott Hannes Lindemann orvos a sós víz fogyasztása, amelyben napló vezetése közben megpróbált átjutni az Atlanti-óceánon. Később az ő műve lett "Egyedül az óceánon túl" Az ajánlások alapja Egészségügyi Világszervezet, maga a A NASA követte a példáját. Lindemann nem járt olyan jól, mint a bombázás: szomja elviselhetetlenné vált, kezek és lábak duzzadtak, és csak az esővíz mentette meg. Később további rendelkezésekkel vádolta Bombast, és csak ezért sajátította el annyira jól a karibi átkelőt.
Tény: a túl sok sós víz káros! De miért?
Vizsgáljuk meg először a víz százalékos arányát a testben: Zsírmentes testtömeg van egy 73% víztartalom. Zsírszövet van rokona alacsony víztartalom.
Mivel Nők Átlagosan a zsírszázaléka valamivel magasabb, mint a férfiaké Víztartalom a testben 55%, Az a Férfiak 65%.
ban,-ben Az életkor eltart mind a Víztartalom (sajnos a redők is).
Ahhoz, hogy egy lépéssel közelebb kerüljünk ahhoz a kérdéshez, hogy miért káros a sós víz, tudnunk kell, melyiket Szóközök te magad A test vize elosztva:
A sejtekben lévő folyadék (intracelluláris folyadék),
a sejtek közötti folyadék (interstitialis folyadék),
a vér folyékony része az erekben (vérplazma),
a transzcelluláris folyadék (epe, folyadék a szemkamrákban, Gehrin folyadék és gerincfolyadék)
A sejtek közötti folyadék és az erekben a sejtekben gazdag folyadék extracelluláris folyadékként van összefoglalva (a sejteken kívüli folyadék).
Ha testünk vízháztartásában zavarok vannak, akkor extracellulárisnak és intracellulárisnak tekintjük, és Kiszáradás, ha igen kis víz a testben van és Hiperhidráció, ha igen sok vizet a testben van.
További fontos tényezők Elektrolitok és más testnedvekben található anyagok. A víz és a részecskék megpróbálnak egy bizonyosat Koncentráció függőleges bejut a sejtekbe és a vérbe.
Amikor a Hajótörött most egy sivatagi szigeten sok sós tengervíz mit iszik a só miatt nagyobb koncentráció mint a vesénkben keletkező vizelet Sók a testben vissza. Ez a só aktiválja a receptorokat, mit gondol az agyunk: HARMADIK! Többet kell inni és kevesebb vizet kell leadnia a vizeletében!
Bár a hajótörött ember testében már sok víz van a tengervíz elfogyasztása után, vagyis túl van hidratálva, a magas sókoncentráció azt jelenti, hogy még inkább vágyik a vízivásra. Ördögi kör keletkezik, ami halálhoz vezet.
A másik formája "Vízmérgezés" akkor történt, amikor az amerikai diákok sört tartottak, víz értük Ivóverseny vett:
A test sok normál vizet vett, elegendő elektrolit nélkül, egy pillanat alatt. Az elektrolitok azonban fontosak a koncentráció egyensúlyának fenntartásához. Egy ponton már nem tud mit kezdeni a vízzel A sejtek megduzzadnak, még az agyban is. Az agy olyan mértékben megduzzad, hogy pontosan a légzéshez fontos rész csapdába esik az agycsonton, ami szintén halált okozhat.
Mivel a sör elektrolitkoncentrációja inkább hasonlított volna a testéhez (izotóniás), a sör jobb választás lett volna.
Mi történik, ha sokat izzad?
A maratoni futók, akik kimerítik magukat a tűző napsütésben, vagy a magasan hőkezelésnek kitett, magasan kemencében dolgozók veszítenek nemcsak folyékony keresztül Izzad, Inkább elektrolitokat is. Tehát kevesebb só van az extracelluláris térben és a vérplazmában.
Annak érdekében, hogy a koncentráció aránya ismét kiegyensúlyozott legyen, a víz az extracelluláris térből a sejtekbe áramlik. A A sejtek megduzzadnak, a sejtben a nyomás növekszik és az extracelluláris térben éppen az ellenkezője történik: Kevesebb térfogat és a A vérnyomás csökken.
A címen is Emésztőrendszeri fertőzések hasmenéssel futni hasonló mechanizmusok a testben.
Ezért van benne mindkét esetben fontos, nemcsak a az elveszett folyadék pótlására, Inkább az elektrolitokat is. Ehhez speciális elektrolitoldatok vannak a gyógyszertárban, vagy különösen súlyos esetekben infúzióra van szükség.
A tipikus is Másnaposság fejfájással, egy éjszakai bulizás után nem más, mint egy Az agysejtek kiszáradása. Megelőző önmagát is ajánlja minden pohár alkohol 1-2 pohár víz inni.
A Washingtoni Egyetem dehidrációval kapcsolatos tanulmányai szerint az amerikai amerikaiak körülbelül 75% -a krónikusan kiszáradt és 37% -uk gyenge szomjúsági mechanizmussal rendelkezik, összekeveri a szomjúság éhségét és növekvő elhízást. Ezért érdemes először meginni egy pohár vizet, ha éhes.
Első Jelek egy Kiszáradás gyakran "Nappali álmosság". A test vize 2% -kal csökken
rövid távú memóriával kapcsolatos problémák, koncentrációs nehézség, diszkalkulia (számtani gyengeség, vakság).
Mennyit kell innom?
Mikor Ökölszabály emlékszel:
0,03 liter testtömeg-kilogrammonként.
A testmozgás, a sport, a hőség vagy a betegség során a napi, szükséges ivási mennyiség azonban felfelé vagy lefelé különbözik, hogy Ruhrmedic tanácsot adjon magának, ha nem biztos benne mindig egynél orvos fordulni.
Ha más egészségügyi témák érdekelnek, nézze meg korábbi cikkeinket a Ruhrmedic blogban, vagy tudjon meg többet elsősegély tanfolyamainkról.