A vízen kívüli fogyókúrás italok - finom alternatívák

A víz nem csak egészséges, de létfontosságú és fontos segítő a fogyásban, már nem titok. Az sem titok, hogy sok embernek nehéz elegendő vizet inni. És ez nem csoda az alternatív édes és szénsavas italok hatalmas választékával. A víz hozzájuk képest túl unalmas. Sajnos azonban az ilyen italok jelentik a legnagyobb ellenséget, ha a fogyás a célja. De mely italok fogyaszthatók a vízen kívül, akkor alkalmasak alternatívaként?

Karcsúsító italok, a víz kivételével

Tiszta víz helyett választhat úgynevezett infúziós vizet. Ez nem más, mint az anyagcserét stimuláló természetes összetevőkkel dúsított víz. Ilyen összetevők a citromlé, a fahéj, a méz, a cayenne-i bors, a gyömbér és mások. De néhány tea is alkalmas. Egyszerűen válassza ki kedvenc összetevőit, és a víz mellett állítson össze cukormentes italokat a fogyáshoz. Ma szeretnénk elmagyarázni Önnek, hogyan készíthet ilyen italokat fogyás céljából néhány recept segítségével.

Karcsúsító ital fahéjjal

A fogyáshoz szükséges fahéjas italt illetően a tapasztalatok nagyon jók. Amíg megfelelően étkezik és elegendő testmozgást végez, a fahéjvíz lapos gyomrot nyújthat, és különben a fontokat elgondolkodtatóvá teheti. Mutatunk néhány ötletet az egyszerű, szénhidrátmentes italokról fahéjjal, amelyeket karcsúsító szerként használhat. A finom fogyókúrás italokért lásd az alábbi recepteket:

Karcsúsító italok, a víz kivételével - hideg kávé fahéjjal

A kávé a legnépszerűbb ital a németek körében, és bárki, aki diétát követ, nehéz lenne megtenni nélküle. A jó hír az, hogy nem kell, feltéve, ha feketén élvezi. Ez azt jelenti, hogy nincs tej, tejszín, cukor és édesítőszer. A csalás tilos, hacsak nem fahéjjal teszi. Igen, jól olvastad! Úgy tűnik, hogy a fahéj édesebbé teszi a fekete kávé ízét, és így megállítja a vágyat. Mindenki számára, aki szereti a kávét, valószínűleg ez a legjobb ital fogyáshoz a víz mellett.

Fogyókúrás italok fahéjjal és mézzel

A fahéj, mint egyetlen adalék, nem elég édes az Ön számára? Ezután fogyókúrás italokat készíthet fahéjjal és mézzel. Akkor sem szabad túlzásba vinni az összeggel. A finom sovány vízhez csak a következőket kell tennie:

230 ml forrásban lévő víz
2 teáskanál mézet és
1 teáskanál fahéj

Keverjük össze a vizet a fahéjjal egy pohárban. A mézzel fogyókúrás házi készítésű italokhoz mindig hozzá kell adnia a mézet egy későbbi időpontban, amikor a víz eléri az ivási hőmérsékletet. Ellenkező esetben a hő elpusztítja a jó összetevőket.

Hogyan fogyasztod az italt

Úgyszólván egyik napról a másikra lefogyhat, ha este lefekvés előtt elfogyasztja az ital felét. A többit tartsa hűtőszekrényben, és reggel ébredés után éhgyomorra igyon. Nagyon fontos, hogy ne melegítse újra a fahéjat és a mézet!

Fogyjon le gyömbéres vízzel

Elvileg bármilyen fogyókúrás italhoz adhat gyömbért. De ha inkább a tiszta gyömbéres vizet kedveli, kövesse ezt az egyszerű receptet:

1-2 liter vizet
friss gyömbér

Ön maga is nagy mennyiségű alacsony kalóriatartalmú italt fogyaszthat anélkül, hogy megzavarná a fogyás programját. És még hozzáadhat gyömbért is. Forraljuk fel a vizet (lehetőleg reggel), és adjunk hozzá több szelet gyömbért a forró vízhez. Ezután az egészet kb. 20 percig kell párolni.

A mennyiség ízlés szerint változhat: ha élesebbnek tetszik, hagyja, hogy több szelet meredek legyen. Éhgyomorra inni lehet egy meleg italt. A többi csak hagyja kihűlni és meginni a nap folyamán.

Méregtelenítő és fogyókúrás italok - almaecet

Egy másik nagy fogyókúrás ital az almaecettel kevert víz. Ennek oka egyrészt az anyagcsere fellendülése és ezáltal a zsírégetés stimulálása is. Ezenkívül az ecetsav jobban ki tudja egyensúlyozni a vércukorszintet. A nagy ingadozás megakadályozva. A gyomor szintén lassabban ürül a savnak köszönhetően, és így logikusan tovább maradunk teli.

1 pohár vizet
1-2 evőkanál almaecet (vagy akár finom almabalzsam)

Karcsúsító italok, a víz kivételével - a tea fogyókúrás italként

Ez sem okozhat meglepetést a legtöbben. Ha a tiszta víz fent említett alternatívái túl unalmasak számodra, akkor teát is használhatsz diétás italként, de természetesen cukor nélkül! A fekete és a zöld tea a legjobb választás, ha a vízen kívüli fogyókúrás italokat keres. Egy kis gyömbér és citrom fokozhatja a hatást. A teákban található koffein ideális edzéshez. Tehát a legjobb, ha edzés előtt issza a teákat.

Alkalmasak-e az egészséges gyümölcslevek fogyókúrás italokként?

A gyümölcs egészséges, nem kérdés. Ha egészséges italokat szeretne készíteni, és vitaminokkal látná el szervezetét, akkor az ilyen típusú összetevők, például a turmixok előtérbe kerülnek. A gyümölcs azonban nem alkalmas egészséges fogyókúrás italokhoz, a vízen kívül, mivel rengeteg cukrot tartalmaz. Ehelyett inkább a zöld zöldségeket választja, amelyeket vízzel vagy növényi tejjel hígíthat, ahogy kívánja.

Áfonyalé a víz kivételével fogyasztható italokhoz

Kivétel az ivólé alól az áfonya. Az áfonyalé egészséges fogyókúrás ital, kivéve a vizet, amint azt egy tanulmány kimutatja. De ne vigyük túlzásba, mivel a tanulmány szerint a napi egy pohár áfonyalé jót tesz az anyagcserének és az inzulinszintnek. Az ital emellett messenger anyagokat is felszabadít, amelyek a testet zsír- és cukorégetésre ösztönzik.

Pontosan mit keres? Legyen óvatos a márka kiválasztásakor. Fontos, hogy organikus minőséget válasszon, és ügyeljen arra, hogy a lébe ne adjon további cukrot vagy egyéb adalékot. A 100% -os gyümölcstartalom elengedhetetlen!