A vizsga 7. szakaszának tippjei a vizsgaidőszakra
Tim Reichel
A vizsga szakaszától kihangsúlyozva?
A vizsga szakasz hamarosan megkezdődik a legtöbb németországi egyetemen. Vizsgák, szemináriumi dolgozatok, szóbeli vizsgák mintegy 2,8 millió hallgató számára. Ez stresszt, nyomást, talán félelmet és minden bizonnyal egy kis idegességet is jelent.
Amikor visszatekintek diákként töltött időmre, a végtelen tanulásra gondolok, kora reggeltől késő estig. Néha csak a lelkiismeret nyugtatására. Leginkább a vizsgákat tettem le, ami természetesen az elsődleges cél volt, de a vizsgafázisokat nem hagytam különösebben egészséges módon. És hogy őszinte legyek: A hatalmas mennyiségű tananyag sem ragadt el igazán.
De ennek nem kell így lennie!
Most már tudom, hogy másképp is megközelíthettem volna a tanulást. Kicsit kevesebb nyomás, kicsit több kikapcsolódás, kicsit több élet.
Ezért ebben a cikkben megmutatom, hogyan tud jobban megbirkózni a vizsgafázissal.
Olvassa el a szamárrúgás könyvet!
Nincs több motivációs probléma a tanulmányaid alatt: rúgd magad fenekbe és légy boldog! Szerezd meg a szamárrúgás könyvet: az első 37 oldalt ingyen kapod meg. Egyszerűen vegye fel magát az e-mail listára:
Garantáltan nincs spam. Hírlevelem részévé válik, és megkapja az olvasási mintát, hasznos tippeket a tanulmányaihoz és a megfelelő könyvajánlásokat. Lemondás bármikor lehetséges.
Így közelíti meg helyesen a vizsga szakaszt
Kérem, ne értsen félre!
Legtöbbünk számára nem lehet tanulmányokat átélni anélkül, hogy aktívan tanulnánk. Az ellenkezője a helyzet: a tanfolyamon óriási a tanulás mennyisége. Ezért csak a lusta bőrödön fekve nem jutsz el sehova.
A vizsga szakasz a félév legstresszesebb ideje. De vannak módok és eszközök a stressz és a nyomás kezelésére, csökkentésére és a lehető legtöbb kihasználására a vizsga szakaszában.
Ez a 7 tipp a stressz csökkentett és hatékony vizsgafázishoz segít.
1. Tervezze meg a vizsgafelkészítést
Valószínűleg sokszor hallottad már, hogy korán el kell kezdened a tanulást, és mindenképpen létre kell hoznod egy tanulmánytervet.
És te is ezt csinálod?
Hidd el, a jó tervezés valóban fontos és érdemes. Személy szerint rendkívüli módon megnyugtat, amikor tudom, hogy mikor terveztem valamit, és hogy a legjobb esetben is készen állok egy pufferre az akut problémákra.
Fontos, hogy reálisan és világosan tervezzen. Vessen egy pillantást a vizsga írásakor, és készítsen áttekintést. Ezután nézze át a tananyagokat, tegye ki azokat, és gondolkodjon el, mennyi időre lesz szüksége az egyes vizsgákra való felkészüléshez.
Készítsen ütemtervet a vizsga teljes szakaszára. Kérdezd meg magadtól: mikor mit tanulok meg?
A reális tanulási tervezés nagy nyomást gyakorol rólad!
És még akkor is, ha már a vizsgaidőszak közepén jár, még nem késő elkezdeni a tervezést. Csak tervezze meg a közelgő vizsgákat!
Nagyon fontos, hogy mindig hagyjon magának egy kis "tanulási puffert". Az oktatók és professzorok mindig azt mondták nekem, hogy nem szabad a vizsga előtti utolsó napon tanulni.
Felejtsd el, nem fog menni! Ha azonban okosan terveztél, használhatod ezt az utolsó napot az ismétléshez, ugyanakkor ez a puffernapod, ha valami még mindig hiányzik.
2. Rögzített időkeret
Minden nap tanulni vég nélkül? Az nem lesz jó!
Ragaszkodjon a tervezéséhez, amennyire csak tud. A napi menetrend megadja a kezdési időt, szüneteket és ami a legfontosabb, fix véget tartalmaz.
A fix kezdési és befejezési idő struktúrát ad a tanulási napnak!
Például használhatja az állandó dolgozó népességet útmutatóként, napi nyolc munkaórával. Állítson be magának reggel egy ébresztőórát, majd kibaszottan keljen fel, amikor megszólal. A tanulási szakasz most következik az ebédszünetig, akárcsak az ebédszünet után. Ezeket a szakaszokat megszakíthatják rövid szünetek, amelyek során levegőt vesz, vagy röviden (!) Foglald el magad valami mással.
Tartsd be magadnak megfelelő ritmust!
Nem mindenki korán kelő. Tehát az ébresztőórának nem kell reggel 7-kor bekapcsolnia. Azonban az sem segít, ha egész nap az ágyban bóklászunk, és este az íróasztalhoz megyünk. Keressen egy jó megoldást az Ön számára, és állítson be megfelelő kezdő és végpontot!
3. Tanulj együtt
Hagyja, hogy mások magukkal húzzák!
A tanulás akkor volt a legszórakoztatóbb és legelőnyösebb számomra, amikor egy tanulmányi csoporttal dolgoztam. Nem unatkoztam olyan gyorsan, és jobban tudtam koncentrálni.
Egy tanulmányi csoportban kérdéseket tehet fel, ha még nem értett valamit. Nagy az esély arra, hogy valaki ott legyen, aki tudja a választ, vagy hogy együtt találjátok meg a megoldást.
Még akkor is, ha Ön tudja a választ és megmagyarázza a dolgokat másokkal, a közös tanulás nagy hasznot hoz Önnek. A tényekről szólva jobban ragaszkodnak. Nagy előny különösen a szóbeli vizsgáknál!
Hasonló, ha kérdezitek egymást. Tehát, ha a vizsga sokat reprodukál, vagy szövegesen dolgoz fel, készíthet például indexkártyákat és megkérdezheti egymást.
Felkészülhet olyan vizsgákra is, amelyeken sok mindent együtt számolnak: Tegyen régi vizsgákat és gyakorlatokat, állítson be egy időpontot, számoljon, majd hasonlítson össze. Vagy profitál abból, hogy valaki másnak van megfelelő megoldása és meg tudja magyarázni neked, hogyan került oda, vagy megszilárdítod tudásodat azzal, hogy elmagyarázod a többieknek a megoldást. Talán együtt találja meg a megfelelő megoldást.
Nem számít, hogyan csinálod: Ne legyél magányos harcos, és keress egy tanulmányi csoportot!
4. Tartson szüneteket
Mindenkinek szünetre van szüksége időről időre!
Tehát ne szégyellje, hogy tartson egy kis szünetet a tanulásban. Nem igazán számít, hogy megragadja-e az alkalmat, és sétáljon egyet a háztömbön, hogy friss levegőt kapjon, bevásároljon vagy elvigye a postát.
A testmozgás is mindig jó ötlet, főleg egy stresszes tanulmányi nap után. Ez más gondolatokhoz vezet, megtisztítja a fejed, és fittnek is tartja.
A szünetek megengedettek és jót tesznek az Ön számára!
És azok számára, akik nem szeretjük a sportot: megengedett az is, hogy a tanulás között vagy után tanuljunk. Vagy a barátaival tölti az idejét klasszikus módon grillezve, vagy a Facebookon és a YouTube-on keresztül kattint. Előfordulhat olyan sorozat is, amelyet szívesen megnézne. Minden tanulmányi nap végén jutalomként megnéz egy epizódot.
5. Agyétel
Ha általában nem tulajdonít nagy jelentőséget a jó és kiegyensúlyozott ételeknek, akkor a tanulási szakaszban nem lesz ínyenc szakács. Ez teljesen rendben van, és hogy őszinte legyek, valószínűleg nincs ideje és idege nagyon bonyolult ételeket főzni.
Azt javaslom azonban, hogy lehetőség szerint kerülje a fagyasztott pizza vagy krumpli krumplival való fogyasztását. Szakértők szerint a könnyű, tápanyagokban gazdag ételek a legalkalmasabbak stresszes helyzetekre. Itt olvashatja el, mit ajánlanak például a táplálkozási szakemberek.
Az agyad jobban működik, ha megfelelően táplálják!
Csak fordíts egy kis figyelmet arra, hogy mit eszel, és ne élj túl egészségtelenül a vizsga szakaszában. Végül ez nemcsak a nyári alakodra, hanem a teljesítményedre is kihat.
6. Jutalomnak kell lennie
Az ételekről szólva: Természetesen a jó táplálkozás nem azt jelenti, hogy az étkezések között lélektáplálék nélkül kell élni. A dió, a rizspogácsa és hasonlók valószínűleg a legjobbak a harapnivalók között a tanulás közben, de néha csak gumicukroknak vagy csokoládéknak kell lenniük.
Nyugodtan és jutalmazd meg magad vele!
Vagy: tervezzen valami szépet estére, találkozzon barátaival, menjen moziba vagy rendezzen táncolni ... Készítsen valamit, amire várom.
A köztük lévő kis jutalmak jót tesznek neked!
Azt tanácsolom azonban, hogy ne vigyük túlzásba, hanem mindig válasszuk ki azt a szintet, amelyen másnap a tervezett időpontban fogékonyan ülhet az íróasztalnál.
Ezenkívül próbáljon meg időről időre gondolni valamire a vizsga szakaszában, amelyet a vizsgák után már nagyon várhat. Talán egy utazás vagy egy különleges esemény?
Tehát mindig egy szép célt tart és szem előtt tartja a motivációt.
7. Légy őszinte magaddal
A tanulási szakaszban sok olyan helyzet fordul elő, amikor megtévesztheti önmagát.
De kérlek, ne csináld!
A reális tervezés azt is jelenti, hogy például nem tesz túl sok vizsgát egyszerre. A Bachelor/Master rendszerben sok hallgató hajlamos az összes vizsgát a lehető leggyorsabban megírni.
Ez valójában nem is baj. De csak valójában. Mivel a túl sok vizsga gyorsan túlzott igényekhez vezethet és negatívvá válhat: az osztályzata rosszabb lesz, vagy a legrosszabb esetben akár megbukhat is.
Ezért mindig meg kell találnia a megfelelő szintet.
Ha már nem tud koncentrálni közöttük, például azért, mert egy órája ugyanezt a feladatot bámulja, és elakadt, akkor először valami mást kell tennie.
Például írja le az eddig tanultakat, írja le tudáskérdéseit indexkártyákra, strukturálja tananyagát egy gondolattérképen ... Ilyen esetben jobb, ha röviden eltér a tanulási tervtől, majd meg meri újult energiával visszatérni az eredeti feladatra.
Csak akkor éred el a célod, ha őszinte vagy magaddal!
De van egy másik módszer is: szerinted a lakása jelenleg nagyon piszkos, és most meg kell takarítani? Végül is öt hét telt el azóta, hogy utoljára megtisztította ... Légy őszinte: Most várhatsz, amíg a vizsga véget nem ér.
Valószínűleg tucatnyi más helyzetre gondolhat, amelyekben nem teljesen őszinte önmagával szemben, és manipulálja magát. Hagyd abba ezt és koncentrálj a célodra !
Az ellenőrzőlista a vizsga szakaszához
Annak érdekében, hogy ezentúl megfelelően elkezdhesse a vizsgafázist, összeállítottam egy gyakorlati ellenőrzőlistát a legfontosabb tippekkel. Próbáljon betartani a pontokat, és jelentkezzen be, ha eltér a tervétől.
- A reális tanulási tervezés nagy nyomást gyakorol rólad!
- A fix kezdési és befejezési idő struktúrát ad a tanulási napnak!
- Egy tanulmányi csoportban kevésbé unatkozik és hatékonyabban dolgozik!
- A szünetek megengedettek és jót tesznek az Ön számára!
- Az agyad jobban működik, ha megfelelően táplálják!
- A köztük lévő kis jutalmak jót tesznek neked!
- Csak akkor éred el a célod, ha őszinte vagy magaddal!
Ha betartja ezt az ellenőrzőlistát és betartja a tippjeimet, akkor okosan átjut a vizsga szakaszán és elsajátítja a vizsgákat.
Olvassa el a szamárrúgás könyvet!