A vízvisszatartás általános probléma
Tegyük fel, hogy 14 nap alatt 1 kg zsírt veszít. Nagyszerű eredmény, de elrejthető, ha a tükörbe néz, vagy felmászik a mérlegre, mert a teste vizet tart (ez a test reakciója, amikor a sejtek eltávolítják a hormonokat és a méreganyagokat). A zsírvesztés csak akkor látható, ha a felesleges vizet eltávolítják a szervezetből.
A víz súlyának csaknem 60% -a. Minden nap veszít, és visszatesz kb 3 litert. Egyes napokon többet, máskor kevésbé hálózol. A vízvisszatartás formában nyilvánul meg duzzadt kezek, bokák és lábak, a puffadt gyomor és annak érzése ernyedtség.
Ha olyan vagy, mint a legtöbb férfi, hozzátehetné kevesebb só étrendjében. nátrium ez az ellenség, ha vízvisszatartásról van szó. De nem ő az egyetlen. A diéta pedig problémát jelenthet.
Miért a tested több vizet tart vissza amikor tartasz diéta? És mit tehet ez ellen? Az alábbiakban bemutatjuk 4 módszert a puffadás elkerülésére, mint egy lufi, minden alkalommal, amikor megpróbál fogyni.
1. Ne éhezz
Tanulmányok kimutatták, hogy hosszan tartó hiány kalória nagymértékben növeli a stressz hormon szintjét, kortizol. Ez számos hatást vált ki a szervezetben, például inzulinrezisztencia, felhalmozódás gyomorzsír és vízvisszatartás.
Noha a kalóriahiány szükséges a fogyáshoz, ne legyél vele túl agresszív. Fontos az újbóli alkalmazás is tanács amelyet azonnal elérünk.
2. Ne erőltesse túl magát fizikai erőfeszítéssel
Nyilvánvaló, mozgás kötelező, ha akarod zsírt égetsz, a ti növelje az izomtömeget és a sújt veszteni. De ha túlzol azzal, hogy éhezed magad, növekedsz kortizolszint. Lehet, hogy képes kalóriát égetni, de vízvisszatartás hatalmasat fog nőni. Nincs értelme lefogyni, ha mégis érzi duzzadt és dagadt.
Alacsony intenzitású gyakorlatok, csökken kortizolszint, míg a nehéz testmozgás enyhe növekedést eredményez, de a test megbirkózását is segíti a stressz negatív hatásai hosszútávú. A nyertes módszer az mértékletesség.
3. Használja ki a csalóasztal előnyeit
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de tudományosan bebizonyosodott, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend során a "csalás étkezés" segít kiküszöbölni a felesleges vizet. A legismertebb kísérlet a "minnesotai éhezési kísérlet" volt, ahol az önkénteseket a alacsony kalóriatartalmú étrend.
Amikor ételt kínáltak velük sok kalória a kísérleti időszak felének megünneplésére - nagyon lefogytak aznap este, szó szerint. A szintjük a kortizol drámaian csökkent és ennek eredményeként a felesleges vízszint.
4. Fogyasszon minőségi vízhajtót
Korábban említettem, amikor súlycsökkenés következik be, a zsírsejtek eltávolítják a méreganyagokat és a hormonokat, a tested pedig elkezdi megszüntetni a felesleges vizet. Ekkor van szükség a máj és a nyirokrendszer támogatására.
Ebben a vízvisszatartás és az eltávolítatlan maradványok keverékében szédülést vagy akár rosszul is érezheti magát.
Amelynek vizelethajtó minőség as A Turbo Fix továbbfejlesztett formula, eltávolíthatja a felesleges vizet, miközben az ásványi anyag szintje érintetlen marad.
A Turbo Fix továbbfejlesztett formulája megszünteti 27% felesleges víz, csökkenti a duzzanatot és puffadás, eltávolítja a méreganyagokat a testből, és támogatja a legfontosabbakat zsírégető szerv - a máj. A legjobb: köszönöm fejlett képlet és természetes hozzávalók, az eredmények néhány nap múlva jönnek.